안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목욕탕에 가서 냉찜질을 하면 다리 알배김이나, 통증을 해소하는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질을 통해 근육통이나 통증을 해소할 수 있습니다. 특히 운동 후나 다리가 피로한 당일, 통증이 발생한 후 3일 이내에는 냉찜질을 해주시면 통증이 가라앉습니다. 하지만 통증이 발생한 후 3일 이후로는 붓기와 통증의 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 아픈걸 풀어주는 방법을 알고싶습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 쉬운 방법으로는 간단한 스트레칭과 마사지가 있습니다. 스트레칭은 어깨 돌리기, 목 스트레칭, 도어 스트레칭(가슴 스트레칭)을 해주세요. 마사지는 마사지 볼, 폼 롤러를 사용하셔도 좋고 손으로 풀어주셔도 좋습니다. 만약 너무 아프면 온찜질도 같이 해주세요!
재활·물리치료
Q. 재활신경치료 방식에서 전기치료를 받고 있는데 궁금해서요 이름이 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골절 수술 후 요골 신경 손상을 치료하면서 근전도 검사 및 전기 자극 치료를 병행하는 방식은 전기 자극 치료 또는 저주파 전기 치료 기기 중 하나일 것 같습니다. 감사합니다!
재활·물리치료
Q. 요골신경손상에 팔꿈치쪽 신경염증주사가 큰도움이 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.요골신경 손상으로 마비 상태가 있다면, 팔꿈치 쪽 신경염증 주사가 도움이 될 수 있습니다. 주사를 통해 염증을 줄여 신경 회복을 돕고 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만 소목이 평행 직전까지 들리는 점을 보면 신경 회복의 징후일 수 있습니다. 그러니 가격적으로 부담이 되시면 느리지만, 물리치료와 재활 운동으로 회복이 될 수 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 무릅 통증에 대해 궁금해서 질문 드립니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.만약 통증이 3일 이내로 발생했다면 냉찜질, 3일 이상 되었다면 온찜질을 해주세요. 그리고 햄스트링 및 대퇴사두근 스트레칭을 해주세요. 쉽게 말해 허벅지 앞, 뒤 근육을 스트레칭 해주시면 좋습니다.집에서는 부담이 덜한 벽 스쿼트, 레그 레이즈 등을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 쇄골 골절 후 2달 지났는데 운동 해도 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.보통 뼈가 완전히 회복되기 까지 대략 3개월까지 걸릴 수 있습니다. 의사 선생님이 거의 다 붙었다고 말씀하셨지만, 푸쉬업이나 턱걸이는 쇄골에 많은 부담을 줍니다.턱걸이와 푸쉬업은 무리일 수 있지만, 쇄골에 무리가 가지 않는 운동은 하셔도 될 것 같습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 인공관절 수술비용과 재활운동이중요하다고하는데요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.인공관절 수술은 일반적으로 500만원 ~ 1000만원 정도로 예상됩니다. 이는 병원마다 모두 다르기에 차이가 있을 수 잇습니다. 일반적으로 완전히 회복할 경우 6개월 이상 걸릴 수 있습니다. 하지만 재활 기간은 수술 후 환자분의 건강 상태와 체력에 따라 달라질 수 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 근육테이핑 붙이면 도움이 되는지요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일상적으로 어깨를 많이 사용하는 직업에서는 물리치료와 어깨 주사는 염증을 줄이고 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 하지만 장기적으로 어깨를 관리하기 위해서는 추가적인 조치가 필요해 보입니다. 적어주신 근육 테이핑도 그중 하나입니다.작업 전 스트레칭, 테이핑, 작업 환경 및 자세 개선, 강화 운동 등이 있습니다. 만약 현제 통증이 계속 심하다면 테이핑을 통해 어깨를 보호해 주세요! 감사합니다.
정형외과
Q. 목 뒤쪽 척추에서 찌릿찌릿한 느낌이 나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목으로 인해 어깨와 목 뒤쪽에 불편감을 느낄 수 있습니다. 또한 근육 긴장으로 찌릿찌릿한 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 경우 일시적으로 증상이 나타났다가 사라집니다. 하지만 통증이 계속되거나 악화된 경우, 저림이나 목, 팔, 손에 감각이 떨어지면 병원에 꼭 가보세요! 감사합니다.
정형외과
Q. 수술 했는데 키 성장 영양제를 먹어도 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.영양제가 무릎 상태에 직접적인 영향을 미치지는 않지만, 영양제 성분이 염증을 악화시키거나 특정 성분이 고나절 건강에 좋지 않는 영향을 줄 수 있는지는 확인이 필요합니다.영양제 성분을 고려해 혹시 모를 사태에서 대비해, 의사 선생님과 상의하는 것이 좋습니다.