안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 좋은 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리를 보호하고 강화하는 데는 핵심적으로 허리와 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.고양이-소 자세, 브리지 운동, 버드 도그, 플랭크, 햄스트링 스트레칭 등이 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 며칠전 봉합한 손가락 붓는거 정상인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.피가 안 통하는 느낌은 붕대의 압박, 부종, 감염 등으로 발생할 수 있습니다. 먼저 붕대를 너무 꽉 감진 않았는지 확인해주세요. 필요하다면 살짝 느슨하게 풀어주세요. 또한 발진, 열감, 심한 통증, 고름 등이 있으면 감염을 의심할 수 있습니다. 이럴 때는 병원에 가시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 발생한 후 3일 이내에는 염증 및 붓기 감소를 위해 냉찜질을 해주세요. 그 이후 열감, 붓기를 보시고 많이 감소했으면 온찜질, 아직 남아있다면 냉찜질을 며칠 더 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 등 통증이 계속되는데 어떤 질병일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.등쪽 통증은 근육 긴장, 늑간 신경통, 갈비뼈 미세 골절 등을 의심할 수 있습니다. 정형외과에 가셔서 엑스레이 촬영으로 갈비뼈 미세 골절 및 근육 긴장을 확인할 수 있습니다.숨쉬는 어려운 증상이 계속된다면 병원에 가셔서 전문적인 진료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 오금이 뻑뻑하여 무릎 앉기가 어려위요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상을 고려했을 때 햄스트링 근육 또는 힘줄의 긴장, 무릎 뒤쪽에 액체가 차서 낭성이 생기거나, 연골 손상 및 관절염, 신경 문제 등을 의심할 수 있습니다.가능하시다면 온찜질 및 가벼운 스트레칭을 해주세요. 하지만 계속 된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 왼쪽발등이 오른발등보다 시린것은왜그런가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발쪽의 시림 증상은 혈액순환 문제나 신경 손상과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 추운 환경에는 더 민감하게 반응할 수 있습니다.발을 먼저 따뜻하게 유지해주시고, 가벼운 스트레칭과 마사지로 혈액순환을 도와주세요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 인공관절 수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.인공 관절 후 완전한 회복까지 6개월 정도 소요됩니다. 물론 수술 방법과 개인 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 일상생활에서는 무리하지 않고, 체중 관리를 해주세요. 초반 재활 운동은 도수치료 및 재활 치료를 통해 전문가의 도움을 받으시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일반적으로 회복기간은 6주~12주 정도 입니다. 이는 골절의 정도와 위치 등에 따라 달라질 수 있습니다. 골절 수술 후에는 무리한 활동을 피해주시고, 물리치료와 재활 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 무엇보다 완전히 회복되기 전까지는 골절 부위를 보호해주시고 충격이나 과도한 움직임을 피해주세요. 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 통증 회전근개 염증일까요???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상을 고려했을 때 회전근개 염증일 가능성이 있습니다. 특히 상체 운동에서 어깨가 과도하게 개입될 때 회전근개에 무리가 갈 수 있습니다. 가능하다면 충분한 휴식을 해주시고, 가벼운 스트레칭을 해주세요. 통증이 발생한지 3일 이내라면 냉찜질을 해주세요.만약 충분한 휴식에도 통증이 지속되고 악화된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 힘줄 수술 후 관리어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수술 후 수술 부위가 딱딱해지 상태는 회복 과정 하나입니다. 흉터 조직 형성 및 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.가벼운 마사지와 흉터 케어 제품 등을 발라주세요. 만약 불편하시면 흉터 주사를 통해 흉터 조직을 줄이거나 유연하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.