어깨 통증 회전근개 염증일까요???
고2 학생입니다
평소 운동 좋아하고, 헬스장 자주갈만큼 운동 좋아합니다.
꽤 어릴적부터 자세를 바르게 하기위해 어깨를 피면 뚝뚝 소리가 났어요
암튼 월요일에 스미스머신에서 벤치프레스 했는데 의자는 45도 정도로 기울여서 했는데 충분히 가능한 무게인데 오른쪽 어깨가 너무 아파서 못했습니다. 가슴운동인데 어깨 개입이 되는거 같기도 했습니다
이후 근육통때매 어깨 가동범위가 좀 줄은거 같아요. 외회전을 하면 좀 아파요. 손을 등 뒤로 넘길때도 아파요
회전근개 염증일까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
보통은 운동을하고 나서 어깨통증이 나타난다면 며칠정도 쉬고난다음에는 호전되는 경우가많습니다
일단 집에서 몸을 휴식하면서 회복을해보시고 그래도 통증이 지속되거나 점점더 증상이심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보고 본인에게 맞는 치료를받는것이 좋아보입니다!
단순히 각도가안나오고 어깨에서 소리가난다고해서 회전근개염증이나 파열이라고 단정지을순없습니다
엑스레이나 초음파검사를 통해서 어깨관절에 어떤 문제가있는지 확인해보는게 우선이기때문에 불편하시다면 병원에 한번 방문해보세요!
집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 운동을할때 정확한 자세를배우고싶다면 전문가의 도움을 받아서 하시는게 좋아보입니다!
아니면 동영상을 찍어서 자신의 자세에 어떠한문제가있는지 견갑은 잘 고정되어있는지 팔꿈치나 어깨의 각도는괜찮은지 확인해보시는게 좋습니다!
빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
정확한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에 내원하시어 검사를 받아보시는게 가장 확실한 방법이긴 합니다만,
현재의 증상으로 보았을때, 가동범위의 제한도 있고, 외회전 및 움직일때 통증 또한 있으신 상태라면
회전근개의 손상으로 인한 염증을 의심해 볼 수는 있을 것 같습니다.
냉찜질 및 충부한 휴식 및 안정을 취해보시고
통증 및 증상이 지속되신다면, 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
어깨의 통증과 가동범위의 감소는 회전근개의 염증이나 근육의 염좌로 인해 발생할 수 있습니다.
벤치프레스를 할 때 어깨가 지나치게 긴장하거나 잘못된 자세로 운동을 진행하면 회전근개에 스트레스를 줄 수 있으며 외회전 시 통증과 손을 등 뒤로 넘길 때의 불편함은 회전근개 손상의 징후일 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하시는 것이 좋아 보이며 온찜질을 통해 혈액 순환의 개선과 조직의 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
증상이 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사 입니다
회전근개 또는 관절의 불안정성으로 보입니다
어깨는 팔뼈와 날개뼈의 움직임 리듬이 맞아야 통증없이 움직일 수 있으며 회전근개 손상일 경우 모든 동작들의 제한을 줄 수 있습니다
정형외과에 가셔서 정확항 진단 받으시고 당분간 운동 쉬시길 바랍니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
벤치프레스를 하면서 오른쪽 어깨에 통증이 발생한 경우 운동중 부상의 가능성이 있습니다 손을 등뒤로 넘길때 통증이 느껴지고 외회전시 아프다면 회전근개에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다 어깨를 피면서 뚝뚝 소리가 나는 것은 관절의 움직임과 관련된 소음일 수 있으며 이는 관절이나 힘줄의 상태를 반영할 수 있습니다
어깨의 회전근개는 어깨의 안정성과 움직임을 돕는 힘줄 그룹입니다 이 부위에 염증이 생기면 통증과 가동 범위 감소가 발생할 수 있습니다 과도한 운동 잘못된 자세 또는 부상등이 염증의 원인입니다
일단은 통증이 있는 어깨를 쉬게하고 무리한 운동은 피해주세요
현재증상으로 보면 회전근개 염증일 가능성이 높습니다 통증을 줄이기위해 운동을 쉬고 다시 시작할때 운동 자세를 교정하여야 할것으로 보여집니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 통증과 가동 범위의 감소는 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 말씀하신 증상으로 볼 때, 회전근개 염증이나 부상일 가능성이 있습니다. 특히 가슴운동 중 어깨가 과도하게 개입되면 회전근개에 부담을 줄 수 있습니다. 휴식과 냉찜질과 스트레칭 및 가벼운 운동 또는 전문가와 상담을 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상으로 보아 회전근개 염증일 가능성이 높습니다.
벤치같은 운동에서도 어깨의 안정성을 유지하기위해 어깨주변에 많은 근육을 쓰게됩니다.
지금은 냉찜질을 하고 휴식을 취하는것이 좋으며, 병원에서 정확한 진단을 받는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
어깨가 원래 안좋았기 때문에 누적된것 같습니다. 가능하면 회전 동작은 최소화로 해주시고, 가동범위가 많이 나오지 않는 운동을 하는게 나을듯 합니다. 회전근개 염증이거나, 이두근건염 증상 같습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
어깨 통증이 회전근개 염증일 가능성이 있습니다. 특히 외회전과 팔을 등 뒤로 넘길 때 아프다면 염증이 의심되며, 단순 건염일 수도 있습니다. 1주일 정도는 회전 운동을 피하는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
증상으로 보아서는 회전근개 파열을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로써는 회전근개염인지는 정확한 확인이 어렵습니다.
빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 소견이 필요합니다.
지금으로썬 운동을 잠시 멈추고 충분한 휴식을 취하면서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
지금의 증상을 가볍게 넘기면 나중에 더 큰 질환이 나타날수있기에 초기에 치료가 중요합니다.
병원은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하시면 됩니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
적어주신 증상을 고려했을 때 회전근개 염증일 가능성이 있습니다. 특히 상체 운동에서 어깨가 과도하게 개입될 때 회전근개에 무리가 갈 수 있습니다. 가능하다면 충분한 휴식을 해주시고, 가벼운 스트레칭을 해주세요. 통증이 발생한지 3일 이내라면 냉찜질을 해주세요.
만약 충분한 휴식에도 통증이 지속되고 악화된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨에서 발생하는 통증의 원인으로는 단순한 근육통이나 연부조직에 발생하는 염증과 마찰등에 의해서 나타날 수 있는데요, 회전근개의 손상이 의심가는 경우 자가검사 방법으로 빈깡통 검사릉 해보시는 것을 추천드립니다. 이 검사에서 양성반응이 나온다면 회전근개의 손상을 의심해볼 수 있으므로, 병원에서 전문의에게 진료를 받으신 이후 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠고, 아닌 경우에는 휴식을 취하시면서 경과를 지켜보시는 방법이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
회전근개 염증과 가슴근과 삼각근 전면부의 단축과 과긴장으로 인해 해동 가동범위와 통증이 나타나는 것으로
보입니다. 염증도 있을 수 있지만, 우선 하신 운동과 현재 안되는 동작을 고려하였을때 가슴근이랑 삼각근 특히 전
면부를 냉찜질 혹은 마사지를 통해 이완 시켜주시면 증상이 점점 완화될것으로 보입니다.
벤츠 프레스 할때 보통 등이 굽으신분이나 자세가 안좋은 분들이 어깨를 써서 운동을 하는 경우가 많습니다. 현재도
그에 해당하는 사항으로 보이며, 위의 근육들 이완 시켜주시고 예후 보시고 그래도 아프시면 정형외과 방문해보시는
것을 추천드립니다.