무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
가끔 무거운거 들기도 하는데 팔이나 몸에 무리가나요
침맞는 일이 많이 도움이 되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무거운 물건을 들게 되면 평소보다 허리 및 팔에 부하가 가해지다 보니 무리가 갈 수 밖에 없습니다.
특히나 잘못된 자세로 강한 힘을 쓰게되면 손상 및 부상의 위험이 더 증가 될 수 있습니다.
힘을 쓰시거나 일을 하실때 되도록이면 올바른 자세에서 힘을 써주시는게 좋습니다.
뿐만 아니라 평소 운동을 통해 몸의 안정성을 증가시켜주시면, 평소보다 부상 및 손상의 위험을
크게 줄일 수 있습니다.
평소에 꾸준히 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
무거운 물건을 들고 밀고 힘을 쓰는 과정에서 허리와 발목 뿐만 아니라 다른 신체 부위에도 무리가 있을 수 있습니다.
잘못된 자세를 통해 강한 힘을 사용하게 되면 부상의 위험이 있으니 올바른 자세를 통해 힘을 쓰는데 주의 하는 것이 중요합니다.
평소 운동을 통해 몸의 안정성과 근력을 강화 시켜 부상의 위험을 예방하는 것을 추천 드립니다.
통증이 심하시다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 방법도 좋을 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무거운 거을 들거나 밀 때 허리와 발목에 무리가 갈 수 있습니다 특히 잘못된 자세로 힘을 쓰면 부상의 위험이 커지기 때문에 주의가 필요해요 무거운 물건을 다룰때 올바른 자세와 무게 분산을 중요하게 생각하셔야 하고 허리에 무리한 힘을 주면 허리 통증이나 염좌가 발생할 수 있습니다 허리 근육을 강화하는 운동이 예방에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무거운 물건을 드는건 허리나 다른 관절에 무리가 될수있습니다!
그래서 허리에 무리가 가지않도록 무거운 물건을 들기위해서는 '힙힌지'라는 동작을 연습해야하는데요!
허리가아닌 고관절을 이용해서 다리힘으로 무거운물건을 든다면 허리의 부담도 최소화하고 통증도 많이 없어질수있습니다!
유튜브에 검색해보시고 천천히 따라하면서 동작을익한다면 일상생활에서도 사용할수있고 도움이많이될수있습니다!
이미 허리통증이 있다면 침치료나 물리치료를 통해서 통증을 관리해주는게 가장좋습니다!
무거운 물건을 들어야할때는 몸에서 멀어진 상태에서 들면 어쩔수없이 허리에 힘이 들어갈수 있기때문에 최대한 몸에 가깝게 다리사이에 무거운 물체를 둔다음에 드는게 가장 좋습니다!
도움이되었기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 몸에 무리가 될 수도 있습니다. 약한 근육을 갖고 있다면 더 많은 무리가 될 것이고, 적정 근력이 있다면 할만 할 것 입니다. 침을 맞으시는것도 도움이 되며, 물리치료나, 마사지도 도움이 될 듯 합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무거운 물건을 들거나 밀 때 허리와 발목에 무리가 갈 수 있습니다 특히 나이가 들수록 근육과 관절의 유연성이 감소하므로 더욱 주의가 필요합니다 무거운 물체를 다룰 때는 올바른 자세를 유지하고 무게가 너무 많이 느껴지면 피해주시는게 좋습니다 팔이나 몸에 무리가 간다면 이는 근육의 피로 또는 긴장 때문일 수 있습니다 이러한 경우에는 충분한 휴식과 스트레칭이 중요합니다
침 치료는 통증 완화와 혈액 순환 개선에 도움을 될 수 있습니다 많은 분들이 침 치료를 통해 통증 완화 효과를 경험하고 있으니 병원에가셔서 정밀 진단을 해보시고 상담을 받는것이 좋아보입니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
무거운 것을 들고 미는 동작은 허리와 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 더 괜찮은 자세는 그렇게 무리가 되지 않습니다. 하지만 잘못된 자세로 힘을 쓰거나 반복적으로 무리한 동작을 하면 부상 위험이 높아집니다.
침 치료는 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
침을 맞으면 해당 부위에 혈액순환 및 피로 회복에 도움이 되므로 도움이 될 수 있습니다. 하지만
몸이라는 것은 근본 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 무거운 물건을 들거나 밀거나 힘쓸때 허리
나 발목에 힘이 쏠린다는 것은 흔히 이야기 하여서 코어 근육이 힘이 부족해서라고 볼 수 있습니다.
일반적으로 코어 근육은 몸의 지탱하는데 있어 지탱력과 전체적인 축처 안정성에 동무을 줍니다.
현재 상황은 코어 근육의 힘에 부재와 전체적인 체형 정렬을 검진 해보시는 것이 좋아 보입니다. 침은
해당 부위만 단적으로 보지만, 이건 순간 좋을 수 있지만, 장시간으로 보았을때는 내 체형이 교정 되
어야 하는게 중요합니다. 도수치료나 교정치료를 받으셔서 내 자세에 대한 정렬을 맞추는 것이 중요
할것으로 보입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무거운 짐을 무리하게 들게 되면 허리, 발목, 팔 등 몸에 무리를 줄 수 있습니다.
손상 정도에 따라 침의 효과가 달라 질 수도 있을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
힘을 쓸 때, 신체가 가진 근력보다 무거운 것을 드는일이 몸에 부담이 가는 경우에는 통증이나 불편감이 발생할 수 있는데요, 가벼운 근육통이라면 보통 며칠 이내에 완화가 되겠지만 부상을 입는다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 필요한 조치를 받으시는 것을 추천드립니다. 근골격계 통증을 완화하기 위해서는 한방과 양방의료기관 중 방문하기 편하신 곳에서 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
무거운것을 들거나 힘을쓰게되면 몸에는 무리가 갈 수 있습니다.
그래서 무리한 강도의 운동이나 일을 할때는 소분을 하거나 적절한 강도의 일을 하는것을 추천드립니다.
질문하신 내용들은 반복되거나 과도하게 일을 하는경우 부상이나 몸의 손상을 나타낼수있습니다.
침, 물리치료 등 여러치료는 통증 완화에 도움이되니 혹시나 통증이 있다면 병원에 내원해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 무거운 물건을 들고 힘을 쓰면 허리 또는 발목, 팔과 몸에 무리가 갈 수 있습니다.
특히 허리는 무거운 물건을 들 때 잘못된 자세로 들게된다면 허리염좌 또는 디스크가 발생할 수 있기 때문에 조심하셔야합니다.
(최대한 몸에 가까이 붙여서 물건을 드는것이 좋습니다.)
팔 또는 어깨, 목까지도 부담이 갈 수 있기 때문에, 너무 무리하지 않는것이 좋습니다.
침 치료는 한방이랑 맞는 사람에게 통증 완화 또는 근육을 푸는데 도움이될 수 있지만, 치료 효과는 개인마다 다릅니다.