안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무거운 짐을 들고 경사를 내려가면 무릎 인대와 근육에 많은 무리가 생길 수 있습니다. 그래서 몇 일 동안 아프신 거라 보이구요. 가급적 통증을 유발하는 자세는 피하시는 것이 좋겠고, 같은 일을 반복적으로 하셔야 하는 상황이라면 허벅지 근육을 강화하는 운동을 해보시는 것도 좋을 듯 합니다. 다만 지금 통증이 있는 상태에서는 운동을 하지 마시고, 충분한 휴식을 통해 통증이 없어지고 난 이후에 근력 운동을 시작해 보시기를 바랍니다.
서민석 드림