어제에 이어서 무릎이 아픕니다..어제 다리가절뚝거렸는데
와이프랑 어제 좀 걸었더니 종아리 뒷부분 밑 정강이앞쪽이 근육이 쫘아악땡기면서 부은느낌이듭니다..무릎이 아프니까 다른부분으로 걸을려고해서 그럴까여??
붙이는 파스를 했는데 효과가있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
파스를 붙이는것보다는 휴식을 취해준다거나 압박붕대등을 통해서 다리의 혈액순환을 늘려주는게 좀더 효과적일수있습니다!
갑자기 운동량이 많아지거나 무리해서 걸었다면 스트레스를받으면서 관절이나 근육에 통증이 생길수있습니다!
보통은 2~3일정도의 시간이 지나면 자연스럽게 사라지기마련이지만 시간이 지났는데도 증상이 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 치료를 받으시는걸 권해드립니다!
집에서 할수잇는 방법은 가벼운 스트레칭과 마사지, 차가운찜질정도입니다!
스트레칭과 마사지는 너무 강하게할경우 증상이더 악화될수도있으니 가볍게만 해주는걸 추천드립니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 인해 걸음에 보상 작용이 일어나 주변의 다른 근육에 무리가 있었을 가능성이 있습니다.
일시적인 근육의 긴장으로 인한 통증일 수 있으니 파스를 통해 증상을 완화할 수 있지만 통증이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
정강이 앞쪽의 경우 과사용으로 발생되는 통증으로 신스프린트라고 표현합니다. 가능하면 휴식하시고, 너무 작은신발, 슬리퍼는 피하시는게 좋습니다. 파스도 괜찮고 마사지도 좋고, 이완시켜주는 행위들을 해주시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무릎 통증과 함께 종아리와 정강이 앞쪽의 근육이 땡기는 느낌이 든다면 과도한 사용이나 잘못된 자세로 인해 근육과 관절에 부담이 갔을 가능성이 있습니다 다른 부위를 사용하려고 하면 불균형한 움직임이 발생했을 수 있습니다
무릎과 다리를 충분히 쉬게해주시고 과도한 활동을 피해주세요
붓기와 통증을 줄이기 위해서 얼음찜질을 20분이내로 해주시고 근육이 땡기는 느낌이 있다면 평소에 부드러운 스트레칭을 해주시면 더욱더 도움이 되실겁니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
무릎 통증 때문에 다른 근육으로 체중을 분산시키거나 보행자세가 바뀐다면, 종아리 또는 정강이에 과도한 부담이 가서 근육이 뻐근하거나 당기는 느낌을 받을 수 있습니다.
말씀하신것처럼 파스가 일시적으로 통증완화에 도움이될 수 있지만, 근본적인 해결은 하지 못하기 때문에 휴식과 무릎 관련 스트레칭을 해주시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
붙이는 파스는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 지속적인 통증이 있다면 휴식과 함께 얼음찜질을 병행하고, 통증이 발생되는 근본적인 원인을 찾는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 기존에 무릎에 불편함때문에 무릎의 역할을 줄이고자 다른 근육들을 무리하게 쓰면서 지금과 같은 경우가 나타날수있습니다.
파스에는 소염성분이 있기에 피부 부작용만 없다면 사용하시는걸 추천드리며
가볍게 마사지 및 스트레칭을 권유드립니다.
다만 붓기, 열감, 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에 소견하에 적절한 치료를 받아보시길 적극 추천드립니다.
빠른 시일내에 쾌유하길 바랍니다^^
붙이는 파스를 통해서 염증을 줄여주고 통증을 완화해주는 효과를 기대해볼 수 있겠습니다. 그렇지만 파스를 붙인다고 큰 치료 효과를 기대하기는 어려우며 파스를 붙이고 바로 좋아지길 기대하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 통증으로 발목을 과하게 굽히고 걷거나 잘 못된 자세로 걸으시다 보니 종아리와 정강이 앞쪽 근육에 무리를 준 것 같습니다.
파스가 통증을 줄여 주는데 도움은 줄 수 있을 것입니다. 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
운동 전후에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되며 통증을 유발하지 않는 범위에서 운동을 해주시고 운동 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
무릎의 굽힘과 폄 동작에 제한때문에 다른 자세로 걸으면 무릎을 대신해서 다른근육들이 더 쓰이게 됩니다
앞정강근 같은경우 발목을 들어올리는 근육이이기에 평소보다 많은 힘을 주면 쉽게 통증이 올 수 있습니다 시간이 지나면 근육통은 줄어들테니 주변 근육 마사지와 파스를 부착하시면 통증이 줄어드는데 도움이 될 겁니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
무릎의 통증 때문에 올바른 보행을 하지 못하고 특정 근육이 더 많이 쓰이게 걸으셨다면 근육에 부담이 많아져 통증이 올 수 있습니다. 붓고 열감이 있다면 아이스팩을 해주시고 열감이 없다면 온찜질과 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.
무릎의 통증으로 인해 걷는 것이 불편하시다면 먼저 무릎이 아픈 원인을 파악하고 치료하시는게 우선일테니 가까운 정형외과에 가보시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎이 불편하셨다면 아무래도 통증을 피하려고 하다보니 다른 관절 혹은 근육들을 많이 쓰면서 과부하가 걸리면서 근육통 이나 염즘이 올 수도 있습니다. 하루 이틀 정도 냉찜질 및 파스 휴식 및 안정을 취해보시고, 그럼에도 통증 및 증상이 지속되거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
종아리 뒷부분 밑 정가이 앞쪽 근육의 땡김은 걸음걸이를 바꾸면서 생긴 것일 가능성이 높습니다. 무릎 통증을 피하려다 보니 다른 근육에 부담이 가해진 것 같습니다.
붙이는 파스는 통증 완화와 염증 완화에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속적이고 악화된다면 병원을 방문해보세요! 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
종아리와 정강이 부위의 근육이 땡기고 부풀어 있는 느낌은 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎이 아프셔서 다른 부위로 걸으려고 하신 것이 영향을 미쳤을 가능성도 있습니다. 붙이는 파스는 통증 완화와 염증 감소에 도움을 줄수 있습니다. 그러나 증상이 심하거나 지속된다면 가벼운 스트레칭이나 냉찜질도 고려해 보세요!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
종아리 뒷근육과 무릎이 아픈경우 내부에 일시적으로 염증이 생겼을수있습니다. 보통은 얼음찜질을 15~20분간 적용해주고 주기적으로 계속해주시는것이 좋습니다. 염증이 있는경우 사용할수록 증상이 심해지기때문에 일단은 염증이 가라앉기까지 충분히 쉬어주시고 그 이후에 활동해주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
파스는 진통제성분이 포함되어있기 때문에, 일시적인 조치는 가능하겠지만, 증상이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 가벼운 온찜질을 해주시거나 스트레칭, 마사지와 같은 관리를 해주시는 것도 좋겠습니다. 그러나 열감이 있다면 적용은 피하시는것을 추천드립니다.
