안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 골다공증에 좋은음식이무엇일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골밀도를 유지하는데 중요한 영상소는 칼슘과 비타민 D 입니다. 칼슘이 풍부한 음식은 유제품, 녹색 잎채소,견과류, 두부 등이 있습니다. 비타민 D가 풍부한 음식은 생선, 버섯, 노른자 등이 있습니다. 그밖에 호두, 브로콜리 등 마그네슘이 들어있는 음식을 먹어주시면 도움이 됩니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 척추 뼈가 무척 아파서 진통제로 살고 있는데요 완치되는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오랜 시간 척추 통증으로 고생하는 것 같아 힘드실 것 같습니다. 이런 경우 자세한 내용을 알아야 말씀을 드릴 수 있을 것 같습니다. 그럼에도 조심히 말씀을 드리자면, 걷기나 고정식 자전거, 수영 등 척추에 부담스럽지 않은 운동이 좋습니다. 혹은 스트레칭이나 브리지 등 코어 운동을 하시면 도움이 됩니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발이 아프다는 무지외반증이란 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무지외반증은 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘어지고, 엄지발가락 관절이 돌출되면서 통증과 염증이 발생하는 질환입니다. 발의 구조적인 문제로 인해 발가락이 변형되어 생기며, 주로 유전적 요인, 좁은 신발 착용, 평발, 반복적인 압력에 의해 많이 발생합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 오늘 저녁 갑자기 가슴 뒤 등이 이상하게 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.여러 원인이 있을 수 있습니다. 근육 긴장이나 경련, 목 디스크나 척추 문제, 심장 문에, 늑막염이나 폐문제 등의 가능성이 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 허리 신경주사 맞아도 되나요? 부작용이 걱정돼요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 신경주사는 척추의 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 사용되는 치료법으로, 주사에 포함된 스테로이드와 국소 마취제가 신경 주변에 주입됩니다. 일반적으로 급성 통증 완화에는 효과가 있으며, 일부 환자들은 주사 후 통증이 크게 개선되기도 합니다.부작용으로는 일시적인 통증 증가, 감염, 출혈, 신경 손상, 스테로이드의 부작용 등이 있습니다. 주사 맞기 전에는 복용 중인 약물과 기저 질환을 미리 말해주는 것이 안전합니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료할 때 찬거먼저 하는 이유가 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.물리치료 시 차가운 치료를 먼저 하는 이유는 염증과 부종 감소, 급성 손상 관리 등 때문입니다. 따뜻한 물로 먼저 한다면염증 악화 가능성, 통증 증가 등의 부작용이 있습니다. 다만, 만성 통증이나 오래된 근육 긴장 등과 같은 경우, 따뜻한 치료를 먼저합니다.사람마다 손상의 정도와 기전이 달라, 만약 만성통증 이라면 의사 선생님과 대화를 나누는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 반장슬 교정은 어디를 가야할까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.반장슬 교정은 재활의학과, 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 그곳에서 도수치료를 받아 교정하면 됩니다. 혹은 교정 전문 센터를 방문하시면 됩니다! 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽어깨를 360도로 돌리면 어깨가 조금 불편하네요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨를 도릴 때 불편함이 느껴진다면, 여러 원인들이 예상됩니다.근육 또는 힘줄의 긴장 또는 염증, 어깨 충돌 증후군, 관절의 불안정성 또는 약화가 원인일 수 있습니다. 현재 상황에서는 어깨를 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 하지만 완전한 휴식보다는 가벼운 운동과 스트레칭을 통해 혈류를 유지하고 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 전신이 뭉쳤습니다 원인과 해결방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.주요 원인은 근육 불균형, 자세 불량, 골반의 비틀림, 근육 패턴의 고착 등의 문제일 수 있습니다. 해결 방법은 라운드 숄더와 인자목을 해결하기 위한 교정 운동 및 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 또한 전문적인 도수치료 및 교정 운동을 받으시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭을 하여 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 회복을 도울 수 있습니다. 또한 가벼운 산책이나 저강도의 유산소 운동을 통해 혈류를 증가시키는 것도 좋습니다.운동 후 3일 이내는 냉찜질, 3일 이후로 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 또한 근육에 마사지를 하면 좋습니다. 그리고 가장 근본적인 휴식과 충분한 수면이 필요합니다.감사합니다.