안녕하세요. 임서린 전문가입니다.
정형외과
Q. 휴대폰을 많이 사용하게되더라도 손목터널증후군이 생기기도 하나요?
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.만일 핸드폰을 장기간 사용하시는 빈도가 높을수록 손목터널증후군의 원인이 될수있습니다 또한 골절이나 염증에 대한 외상도 원인이 될수 있기때문에 제때 치료하지않는다면 점점 심해질 수 있습니다. 손목 보호대나 스트레칭을 통해 증상을 완화시킬수 있으나 더욱 심해지기 전에 전문의의 진단을 받아보시는걸 추천드립니다 감사합니다
정형외과
Q. 발목이 계속 아픈데 물리치료는 효과가 없네요
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.발목에 지속적인 통증이 계속 된다면 만성으로 발전하기 전에 인대나 힘줄같은 연부조직을 강화하고 세포를 활성화 시킬수 있는 체외충격파를 추천드립니다. 충격파치료는 체내에 염증이있는 부위에만 통증이 느껴지므로 어디가 원인이였는지도 파악하기 쉽습니다. 또한 자택에서 혈액순환을 증진시킬수 있는 족욕이나 핫팩찜질을 시행해 주시면 통증완화에 큰 도움이 될 수있습니다
정형외과
Q. 운동하다보니 어느날 발에 통증이 있는 족저근막염이 왜 생기는가요?
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.급성족저근막염의 경우 원인은 다양합니다. 자주 운동을 해주시던 분이라면 발에 맞지않는 신발을 신었을때나 갑작스런 운동량 증가도 의심해볼 필요가 있습니다. 혹은 종아리근육이나 발목주변부 근육의 근력이 약해지면서 걸을때 근육이 해야할일을 근막에서 대신하게되어 그만큼의 스트레스를 받아 염증이 발생한것이라고 볼수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 근육이 아플 때는 온찜질이 좋을까요?? 냉찜질이 좋을까요??
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.만약 근육통의 느낌이 염증이 과하게 발생하여 담걸린것처럼 날카로운느낌으로 아프시다면 우선 염증을 가라앉히기 위해 냉찜질을 시행해주시는것이 좋습니다. 혹은 그저 욱신거림 뻐근함 뭉친느낌등의 문제라면 온찜질을 통해 혈액순환을 증진시켜주시는것이 더 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 집에서 냉온찜질하는거랑 물리치료에서 냉찜질하는것의 차이점?
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.병원과 집에서하는 찜질팩의 차이는 의료용의 유무인것같습니다 만약 자택에서도 의료용 찜질팩을 사용하여 정확한 환부에 일정시간 시행해주신다면 전혀 무리없겠지만 간혹 혼자서 찜질 시행하시다 저온화상을 입으실수도 있기때문에 주의해주시는게 좋습니다
정형외과
Q. 반깁스 착용 후 걷기 가능한가요? 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.발목골절 진단 받으신후 반깁스를 착용한지 얼마 안되셨기때문에 무리한 걷기 운동은 삼가해 주시고 가벼운 체중만 실어서 걷는걸 추천드립니다. 혹시 걷는도중 통증이 나오면 즉시 멈추시고 얼음팩을 올려 진정 시키는것도 괜찮습니다. 혹은 체중 지지를 돕기위해 목발의 도움을 받는것도 좋습니다
정형외과
Q. 오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요 임서린 물리치료사 입니다무릎 안쪽에 붓기와 통증이 같이 있으신 상태라면 급성 관절염을 의심해볼수 있습니다. 무릎 관절을 이루고 있는 연골이 마모되며 통증이 발생할 수 있습니다 우선 붓기를 감소시키기 위해 얼음찜질을 아침저녁으로 15분씩 해주시고, 보행시에도 통증이 나온다면 보존적으로 무릎 보호대를 착용해 주시면 통증을 경감 시킬 수 있습니다. 또한 내전근의 피로도에 따라서도 통증이 발생할 수 있기 때문에 허벅지 안쪽부분을 폼롤러나 마사지볼을 통해 풀어 주시는것도 좋습니다
재활·물리치료
Q. 폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.폼롤러를 이용한 스트레칭은 운동수행능력에 크게 영향을 끼치지 않으므로 매일 시행해 주셔도 무리가 없습니다 다만 과한 신전동작이나 억지로 하게되는 근육압박이 진행될경우 오히려 통증혹은 불편감이 증가될수 있어 과한 동작은 피해주시길 바랍니다
정형외과
Q. 어깨 스테로이드 연골주사 부작용과 효과문의합니다.
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.어깨 스테로이드 주사는 염증을 동반한 통증 개선에 효과가 좋습니다.염증이 원인인 어깨나 허리의 통증은 일반적인 치료로는 해결되기 힘드며 이때 스테로이드 주사를 사용하게 됩니다. 간혹 시술후 일시적인 부종이나 통증이 발생하게 되며 이는 시간이 지남에 따라 점차 호전됩니다 또한 주사 치료 시술후 충분한 휴식이 필요하고 무리한 운동은 안하시는게 좋습니다. 주사 시술시 컨디션이 안좋을 시에도 종종 더욱 심한통증을 호소하시는분들이 계십니다. 그렇기에 주사치료 전후로 적절한 휴식과 식이요법을 통해 컨디션 관리를 해주시는걸 추천드립니다
정형외과
Q. 발등 앞쪽이 아픈데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.부딪히신후 움직이기 힘들정도의 통증이라면 타박상으로 인한 미세골절의 가능성도 있을수 있습니다.붓기나 열감도 있다면 더욱이 전문의에게 상담 받아보시는걸 권유드립니다. 엑스레이를 통해 미세골절의 여부도 파악할수 있으니 검진을 받아보세요. 우선 병원에 가기전까지라도 냉찜질을 통해 급성염증을 줄일수 있습니다. 15분내외로 아침저녁으로 냉찜질을 해주세요.