운동하다보니 어느날 발에 통증이 있는 족저근막염이 왜 생기는가요?
보통 평소에 그냥 생활을 하거나 평소와 같이 운동을 지속적으로 하였는데도 발바닥에 통증이 생기는 족저근막염이 생기더군요. 그럼 족저근막염은 왜 생기는 것인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염 같은 경우 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하는 질환으로,
과도한 부하, 과체중, 오래 걷기 평발 등으로 인해서 발생을 할 수 있습니다.
운동을 하시거나 일상생활을 하실때 발 아치 및 중족골을 받쳐 줄 수 있는 깔창을 사용해주시면
어느정도 예방을 할 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
족저근막염이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다.
과도한 사용, 맞지 않는 신발, 과도한 체중, 발의 구조적 문제 등의 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.
통증이 심한 경우 병원에 방문하시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에 있는 근막에 마찰이나 자극이 지속적으로 가해지면서 염증이 생긴경우를 말하는데요! 이유는 굉장히 여러가지가 있을수있습니다! 과사용이나 지속적인 스트레스일수도있고 아킬레스건의 강한 단축등의 문제가 있을수있습니다!
가장 효과적인 치료를 약물치료와 체외충격파치료로 알려져있습니다!
가까운 병원에 방문하셔서 상담을 받아보시고 적절한 치료를받으시는걸 권해드립니다!
감사합니다~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥을 많이쓰거나 종아리에 힘이 많이들어갈때 발바닥이 자극되어 나타날수있습니다. 고로 뛰는운동이나 오래걷는운동을 할때 나타날수있습니다. 고로 종아리의 스트레칭과 근육을 풀어주시는것이 좋습니다. 족저근막염뿐만아니라 허리의 신경방사통같은경우에도 발바닥으로 증상이 나타날수있기때문에 운동하면서 허리에 힘이 과도하게들어가서 족저근막염이라고 생각하지만 실제로 허리의 통증은 아닌지 감별해보실 필요가있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막에 미세상처가 반복되면서 통증이 나타나는 질환입니다.
평소 운동하면서 데미지가있으셨기에 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.
틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주시고 통증이 있다면 충분한 휴식과 더불어 치료적인 처치가 필요하다면 꼭 치료 받으시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염으로 불편이 있으시군요.
족저근막염은 충격이나 외상에서 발생하는 급성 손상으로 오는 것 보다 지속적인 부하와 충격으로 인해 서서히 진해되어 가는 만성적인 손상으로 오는 경우가 많습니다.
슬리퍼, 구두 등 불편한 신발을 자주 신거나, 발의 변형, 평발, 과체중, 잘못된 생활습관이나 자세, 장시간 서 있는 직업, 기저질환, 발에 무리를 주는 마라톤 등의 운동 등으로 인하여 족저근막에 무리를 주면서 염증이 유발하기 때문입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
족저근막염은 무리하게 많이 걷거나 뛰기, 외상 등 발바닥에 스트레스가 가해졌을 때 생기는 발바닥근막의 염증질환인데요. 평발과 같은 구조적인 원인도 있을 수 있구요, 평소와 다름없이 생활하신 것 같아도 나도 모르게 좀 더 많은 부담을 주는 행위가 있었다든가 복합적인 여러 원인들이 누적되어 어느 날 통증이 나타나기도 합니다.
일단 발바닥 스트레칭을 자주 해주시고 마사지볼로 근막을 풀어주시는 것도 좋구요, 통증이 심하고 오래간다면 물리치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 신발은 쿠션감이 적당하고 여유감 있는 걸로 신어주세요:)
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
족저근막염은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
과사용
잘못된 신발
운동강도 증가
부적절한 스트레칭
체중
평발 또는 아치가 높은 발
족저근막염 예방을 위해서는 적절한 신발 착용 충분한 스트레칭 운동강도의 점진적 증가 등이 중요합니다.
증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥의 족저근막에 과도한 압력이나 긴장이 가해져 염증이 발생할 때 생깁니다. 갑작스러운 운동 강도 증가나 잘못된 운동 자세, 발의 구조적 문제(예: 평발, 아치형) 등이 원인이 될 수 있습니다. 이 외에도 체중 증가나 오래 서 있는 생활 습관이 악화 요소가 됩니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
족저근막염은 장시간 서있거나 오래걸어다니거나 운동을 과도하게 반복해서 할경우 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨서 발생합니다 또 구두나 바닥이 딱딱한 신발을 신으면 족저근막에 부담을 주어통증을 유발할 수 있으니 쿠션이있는 운동화를 신는것을 권해드립니다
나머지는 발의 구조적인 문제 평발이나 높은 아치등 발 자체의 구조적문제가 있을 시 족저근막에 비정상적인 압력이 가해져서 염증을 유발합니다 체중이 과체중일시에도 압력이 증가해서 생길 수 있습니다
위의 내용을 토대로 관리를 해주시면 조금더 나은 발의 상태를 만들 수 있을것이라 생각됩니다
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.
급성족저근막염의 경우 원인은 다양합니다.
자주 운동을 해주시던 분이라면 발에 맞지않는 신발을 신었을때나 갑작스런 운동량 증가도 의심해볼 필요가 있습니다.
혹은 종아리근육이나 발목주변부 근육의 근력이 약해지면서 걸을때 근육이 해야할일을 근막에서 대신하게되어 그만큼의 스트레스를 받아 염증이 발생한것이라고 볼수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 평발이나 요족등의 구조적인 변화나 발에 맞지않는 신발착용, 과한 업무나 일상생활등의 활동량증가등으로 인해 발생할 수 있으며, 초기에는 휴식을 취하는 것으로 어느정도 완화가 될 수 있습니다. 전문의에게 병원에서 진료를 받아보시고 필요한 경우에는 치료를 시작해보시는 것이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
족저 근막염의 경우 다양한 원인이 있습니다. 작은신발, 오래걷기, 오래서있기 등 발바닥에 피로를 많이 느끼게 되면 통증이 지속적으로 발생되는데요. 족저근막염은 말 그대로 발바닥 아래에 있는 근막에 염증이 생긴 것으로 염증이 지속적으로 발생되면 통증이 생길 수 밖에 없습니다. 염증을 감소시키기 위해서는 앞에 말씀드린 행동이나, 행위를 줄여주시는게 좋고 가능하면 발바닥 전체 마사지와, 종아리, 허벅지 근육을 마사지와 스트레칭을 하여 하지 전체의 순환을 바르게 하는게 그나마 효율적인 치료 방법입니다. 또한 발바닥 통증으로 인해 불편하시다면 주사치료나, 약물치료 등 전문의의 도움이 필요 할 수도 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염은 지속적인 걷기나 서 있는 시간이 많으면 족저근막에 과도한 스트레스로 인해 염증이 발생할 수있고 비만, 신발, 발의 구조, 노화 등 이러한 요인들이 복합적으로 작용해 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 그러므로 적절한 예방과 관리가 중요합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
족저근막염이 생기는 이유는 오랜시간 걷거나 점프를 많이할 때 또는 걸을 때, 과도하게 발을 사용하거나 엉덩이 힘이 부족하면 발을 쿵쿵 내려찍어 족저근막염이 발생할 수 있습니다.
골반이 돌아가있거나 앞서 말한것처럼 엉덩이 근육이 약해져서도 잘못된 걸음걸이가 되어 족저근막염이 발생할 수 있으며, 평발 또는 요족 등의 아치에 문제가 있어도 발생할 수 있습니다.
갑자기 체중이 불어도 나타나며, 꽉끼는 신발로도 나타날 수 있습니다.
다양한 원인으로 발생하기 때문에 평소 관리를 해주는것이 중요합니다.