안녕하세요. 임서린 전문가입니다.
Q. 반깁스 착용 후 걷기 가능한가요? 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.발목골절 진단 받으신후 반깁스를 착용한지 얼마 안되셨기때문에 무리한 걷기 운동은 삼가해 주시고 가벼운 체중만 실어서 걷는걸 추천드립니다. 혹시 걷는도중 통증이 나오면 즉시 멈추시고 얼음팩을 올려 진정 시키는것도 괜찮습니다. 혹은 체중 지지를 돕기위해 목발의 도움을 받는것도 좋습니다
Q. 오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요 임서린 물리치료사 입니다무릎 안쪽에 붓기와 통증이 같이 있으신 상태라면 급성 관절염을 의심해볼수 있습니다. 무릎 관절을 이루고 있는 연골이 마모되며 통증이 발생할 수 있습니다 우선 붓기를 감소시키기 위해 얼음찜질을 아침저녁으로 15분씩 해주시고, 보행시에도 통증이 나온다면 보존적으로 무릎 보호대를 착용해 주시면 통증을 경감 시킬 수 있습니다. 또한 내전근의 피로도에 따라서도 통증이 발생할 수 있기 때문에 허벅지 안쪽부분을 폼롤러나 마사지볼을 통해 풀어 주시는것도 좋습니다
Q. 폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.폼롤러를 이용한 스트레칭은 운동수행능력에 크게 영향을 끼치지 않으므로 매일 시행해 주셔도 무리가 없습니다 다만 과한 신전동작이나 억지로 하게되는 근육압박이 진행될경우 오히려 통증혹은 불편감이 증가될수 있어 과한 동작은 피해주시길 바랍니다
Q. 어깨 스테로이드 연골주사 부작용과 효과문의합니다.
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.어깨 스테로이드 주사는 염증을 동반한 통증 개선에 효과가 좋습니다.염증이 원인인 어깨나 허리의 통증은 일반적인 치료로는 해결되기 힘드며 이때 스테로이드 주사를 사용하게 됩니다. 간혹 시술후 일시적인 부종이나 통증이 발생하게 되며 이는 시간이 지남에 따라 점차 호전됩니다 또한 주사 치료 시술후 충분한 휴식이 필요하고 무리한 운동은 안하시는게 좋습니다. 주사 시술시 컨디션이 안좋을 시에도 종종 더욱 심한통증을 호소하시는분들이 계십니다. 그렇기에 주사치료 전후로 적절한 휴식과 식이요법을 통해 컨디션 관리를 해주시는걸 추천드립니다
Q. 발등 앞쪽이 아픈데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.부딪히신후 움직이기 힘들정도의 통증이라면 타박상으로 인한 미세골절의 가능성도 있을수 있습니다.붓기나 열감도 있다면 더욱이 전문의에게 상담 받아보시는걸 권유드립니다. 엑스레이를 통해 미세골절의 여부도 파악할수 있으니 검진을 받아보세요. 우선 병원에 가기전까지라도 냉찜질을 통해 급성염증을 줄일수 있습니다. 15분내외로 아침저녁으로 냉찜질을 해주세요.