안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
Q. 물리치료와 재활치료의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.물리치료와 재활치료의 차이는 일단 물리치료가 가장 큰 범주입니다. 자동차라는 범주안에 버스가 있는것처럼 물리치료가 가장 큰 범주이고 그 안에 재활치료가 들어가있는것인데 현대사회에서 주로 쓰이는 의미로는 물리치료는 간단하게 기계로 치료할수있는 치료이고 재활치료는 치료사와 1대1로 붙어서 운동 및 스트레칭 ,근육이완 등등 기능을 살려주는 의미로 많이 사용됩니다.
Q. 요 며칠 사이 톡관절이 아픈데, 턱관절에 이상이 있는걸까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.턱관절의 문제는 여러가지 일수있지만 정형외과 적으로볼땐 목의 근육긴장도가 턱의 기능장애를 불러올수있습니다. 턱을벌릴때 뻐근하다거나 소리가 나는것은 앉아있을때 목을 앞으로 빼고있는 자세가 오래유지되면 나타날수있습니다. 가슴근육을 스트레칭해주시고 등근육을 강화하며 목을 뒤로 넣을수있는 환경을 만들어주시는게 좋습니다. 이 상황에서 턱관절의 불편감은 줄어들수있습니다.
Q. 오래앉아 일을 하는사람들은 허리에 무리
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오래앉아있는자세는 허리의 긴장도를 높게만들어서 허리디스크위험도를 높일수있습니다. 고로 근무중에 해줄수있는것은 자주 일어나서 걸어주시는방법이 좋습니다. 일어나서 특별히 운동을한다라는 느낌보다 가볍게 걸어주시는것만으로도 허리디스크에 영양분공급이 잘됩니다. 50분앉으면 5분정도 움직여주는것이 좋습니다. 장시간 한번에 길게앉을때 디스크가 많이 압박받을수있으므로 근무중에는 위와같이 해주시고 근무이후에는 코어운동을 꾸준히 해주시는것이 좋습니다. 코어운동이 잘되어있으면 똑같은시간을 앉아있어도 허리에 무리가 훨씬 덜가게 되므로 근본적인 치료법입니다.
Q. 파스를 몸에 붙이면 몸에 어느정도부까지 약효가 퍼지나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.파스는 붙인 부분정도에서 보통 효과가 나타납니다. 파스의 효과는 붙인부분의 화끈하거나 시원한 느낌으로 인해 통증을 느끼는것을 줄여주는것으로 통증자체가 사라지는 효과가 아니라 통증은 그대론데 실제로 내가 느끼는 느낌을 적게 느끼게 만들어주는 방법입니다.
Q. 허리디스크 수술후 좋은 운동 뭐가 있나여?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.수술이후 3개월이면 걷기운동만 하시기에는 너무 쉬운 운동입니다. 허리 수술후 1달정도까지는 걷기위주로 하시고 그 이후로는 가벼운 코어운동을 적용해주시는것이 좋은데 사실상 난이도에 맞지않는 운동은 오히려 허리를 더 자극하는 상황이 될수있습니다. 질문자님께서도 운동이 무리가 갈것같다고 걱정하시는부분이 힘이 허리로 너무 과하게들어가는것이 문제인것입니다. 고로 물리치료사 혹은 운동재활전문가에게 적절한 코어운동을 배우시는것이 좋습니다. 수술이후 2달차부터는 코어운동을 꾸준히 해주시고 3달차부터는 어느정도 난이도가 있는 코어운동을 할수있는 상태까지 만들어주시는것이 좋습니다. 현재3개월차라고 하시니 코어운동을 시작하시는것이 좋겠습니다.