안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.평소쓰지않던 근육의 근육통은 휴식이 가장좋습니다. 마사지로 자극주거나 하기보다는 통증감소를위해 냉찜질 정도를 같이 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎을 강화하기 위해 별도 운동이 필요한가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎의 강화운동은 무릎근육자체를 늘린다고 자전거나 계단오르기같은 무릎근육에만 집중하시면 연골이 닳을수있습니다.무릎의 정렬을 맞추기위한운동이 필요한데 이는 골반의 좌우균형이 먼저중요하므로 코어운동을 먼저 꾸준히 하시고 코어운동을 병행하시면서 무릎의 근육운동을 같이해주시는것이 좋습니다. 절대로 골반이 틀어진상태에서 무릎근육만을 늘리는운동을 하시면 안됩니다.
정형외과
Q. 어깨를 돌리면 두둑두둑 소리 나는 이유는 무엇일까요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨를 돌리면 나는이유는 관절에서 나는소리일수도있고 힘줄이 걸리면서 나는소리일수도있습니다. 보통은 통증이 동반되지않는다면 크게문제없으시고 견갑대의 근육이 약해지거나 등이말리면서 구조물들이 걸리면서 딱딱소리가 날수있습니다.
재활·물리치료
Q. 도수 치료를 배우고 싶으면 어떻게 해야 되나요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.도수치료를 공부하는방법은 대체적으로 물리치료사 교육기관에서 배우게됩니다. 이는 물리치료사 면허증이 있어야 들을수있기때문에 이런부분이라면 물리치료학과를 졸업하시고 면허증을 딴다음 배울수있고 이런내용을 일반인이 배운다고 하시면 유튜브같은곳에서 한국물리치료사 혹은 해외물리치료사 등 여러가지 기법을 배울수있습니다.
정형외과
Q. 아이가 발목이 자주 아프다고 하는데 병원 가야하나요?????
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목이 자주아픈이유는 근육의 불균형이있거나 발목의 불안정이 있을수있습니다. 이는 아주 오랫동안 누적되어야 검사상 문제나 나타날수있기때문에 검사에서는 아무런 문제가 나타나지않을수있습니다. 보통 어린아이의 경우에는 근육의 불균형이 심한데 아직 어리기때문에 관절이 닳거나 문제가있는부분을 찾을수없지만 계속아파하는경우가 많습니다. 고로 전척추사진을 찍어서 몸이 한쪽으로 쏠려있진않은지 체크해보시는것도 도움되실것같습니다.
정형외과
Q. 새끼 발가락 있는 쪽 발바닥 통증이 심해요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발의 통증이 계속진행된다면 걸음걸이 자체의 문제나 무게중심이 한쪽발로만 실려있을가능성이 있습니다. 뿐만아니라 허리의 신경통 또한 종아리를 지나 발바닥으로 내려가기때문에 단순한 염증이라면 쉽게 가라앉지만 반복적으로 지속된다면 위에 제가 말씀드린 부분들을 의심해볼수있겠습니다. 족부 전문병원을 찾는것을 추천드리고 그부분에서도 해결되지않는다면 허리의 문제를 의심해볼필요가있습니다.
정형외과
Q. 엄디발가락 쩍에 통증이있습니다 궁금해요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엄지발가락이 아프다고해서 무조건 통풍은아니기때문에 관절자체의 문제인지 통풍의 문제인지 혹은 허리신경으로 인한 방사통인지 등등을 평가하기위해 정형외과 혹은 신경외과 둘중하나로 가시는것이 좋습니다. 하지만 발가락 자체의 문제를 먼저 파악하기위해 정형외과를 먼저 보시는것이 더 좋을것같습니다.
정형외과
Q. 타이핑을 급하게 빨리 막 하면 손목이 아파요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.타이핑을 빠르게치면 손목에 자극이되며 손목터널증후군에 노출될수있습니다. 하지만 일을 안할순없기때문에 최대한 같은동작을 하더라도 손목이 덜 부담스럽게 해야합니다. 손목을 쓰는 사람은 키보드를 자주쓰거나 혹은 악기를 다루거나 등등 많이쓸수록 손목터널증후군에 걸리기쉬운데 이는 손목만 강화하기보다 어깨의 안정화운동을 통해 어깨 팔 모두 평상시 운동을 해주시는것이 좋습니다. 이런부분에서 기능이 좋을수록 타이핑을할때 손목으로 가는 부담은 줄어들게됩니다. 고로 같은양의 업무를 하더라도 어깨나 목의 정렬이 좋은분과 아닌분들의 손목피로감은 상당히 차이가 나게됩니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료와 추나요법의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.추나요법은 뼈를 기준으로 접근하는방법이고 도수치료는 치료사마다 다르지만 뼈쪽으로 비슷하게 카이로프랙틱기법으로 접근하는 분이있고 근육쪽으로 접근해서 뼈를 맞추는방법도있습니다. 고로 조금 쉽게 비교하자면 뼈쪽으로만 초점을 둘것인지 근육이완 및 운동쪽으로 조금더 비중을 둘지 차이라 생각하시면되겠습니다.
정형외과
Q. 아킬레스건염 찔질 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.너무 통증심할때는 스트레칭이 오히려 자극될수있습니다. 고로 통증이 너무 심한날은 스트레칭보다 종아리근육을 마사지해주시는것이 좋습니다. 그리고 온찜질 냉찜질을 기준은 보통 증상이 3일전까지는 냉찜질 이후는 온찜질을하나 붓기가 있고 통증이 너무심한날은 날짜와상관없이 냉찜질해주시는것이 좋습니다. 평상시에는 온찜질을 해주시면 되겠습니다. 통증이 너무심하지않은날 종아리스트레칭으로 점점 종아리의 근육길이를 늘려주시는것이 좋겠습니다.