안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 인대 2도 염좌인데요 어쩔 수 없이 매일 만보 걸어야해요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.2도 염좌에서 만보이상 걷는것은 발목의 통증을 만성화 되게 만들수있습니다. 상당히 안좋은 상황인데 걸어야만할 상황이라면 최대한 발목을 덜쓰게 걸어주시는것이 좋은데 이런방법은 발목을 탄탄하게 고정해줄수있는 테이핑을 감아주는것도 하나의 방법이되며 쉬는시간에는 얼음찜질을 15~20분가량 틈틈히 해주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 다리 골절 수술후 핀제거 완료후 완치까지는?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.지금은 수술 후 기간이 얼마되지않아 통증 및 불편감이 있을수있는 상태입니다. 골절부위 및 골절상태에 따라 다르지만 1년정도 고정을 하는편이며 핀을 제거하고 나서는 빠르게 치유되는 편입니다. 핀을 제거하고나서는 가벼운 재활로 정상가동범위 및 근육을 정상화시켜주는것이 중요합니다.
정형외과
Q. 척수액도 혼자서 알아서 만들어지나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.척수액은 혼자서 자연스럽게 만들어집니다. 지금과 같은상황에서는 몇시간에서 며칠이내에 금방 원래 양으로 돌아오니 전혀 걱정않으셔도됩니다. 흡연은... 위험성을 스스로 잘아시니까 다시한번 더 크게 다짐하시고 자제하시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증 나을려면 잘때 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리통증이 갑자스레 생긴것이라면 얼음찜질 및 파스 등으로 쉬면서 증상이 가라앉기를 기다리시는게 좋습니다. 하지만 반복적으로 오랜기간 뻐근감을 가지다가 점점심해지는것이라면 위의 방법만으로 좋아지기는 어렵습니다. 보통 코어근육강화와 골반유연성운동을 병행하시면서 허리근육이 과하게 긴장되지않도록 만들어주는것이 중요합니다. 사람은 일어나는 순간부터 허리를 하루종일 써야하기때문에 허리를 안쓸수는없습니다. 고로 허리를 쓰더라도 코어근육이 잘 받쳐준상태에서 쓰인다면 훨씬 적은힘으로 같은 움직임을 낼수있습니다. 고로 상태가 오래되셨을수록 코어운동 및 골반유연성운동을 해주시면되겠습니다.
정형외과
Q. 척추 골절 9월 11일날 아침에 집 현관계단에 미끄러져다쳤는데 허리가 너무 아파서 아빠차로 병원에가보니 척추골절이라고 해서 병원에서 보조기 주었는데잘때꼭똑바로누워서자야되나요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.똑바로 누워서 잘수있으면 똑바로 누워서자는것이 좋은데 잠이안오신다면 옆으로 누워도 무방합니다. 옆으로 누운자세는 허리의 압박력을 줄여줄수있는 자세이기때문에 크게 문제없을것으로 보입니다.
정형외과
Q. 아킬레스가 초음파상으로 멀쩡하다는데
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.아킬레스쪽이 멀쩡한데 아킬레스나 발통증으로 느끼신다면 허리쪽의 신경압박문제도 생각을 해보시면 좋습니다. 허리신경은 허벅지와 종아리를 지나 발쪽으로 내려가기때문에 허리의 긴장도가 높을때 발쪽으로의 증상이 나타날수도있습니다.
정형외과
Q. 양반다리 시 무릎 고통 일상활동에는 아무 지장 없습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.양반다리시에만 느낀다면 크게문제될것없습니다. 계단오르기나 스쿼트 등등 무릎을 쓰는동작에서 보통 문제가 생기는데 양반다리 하고나서만 불편감이있다면 무릎의 문제가 아니라 골반이 뻣뻣해서 양반다리시에 무릎의 압박이 올라갔을 가능성이 큽니다. 고로 골반 스트레칭 및 유연성 운동을 충분히 해주시고 양반다리를 해보시면 괜찮을가능성이 있습니다. 보통은 무릎 관절의 문제라면 양반다리보다는 스쿼트 계단 등등 무릎을 직접쓸때 문제가 생깁니다.
재활·물리치료
Q. 비급여를 자꾸 추천하는 의사분을 어찌생각하시나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.비급여치료를 강요하는것은 환자입장에서 불편할수있습니다. 다만 적절한 치료법에 비급여 치료가 있어야하는경우는 강요를 하기보단 적절하게 안내받고 환자분 스스로 선택하시는게 좋을것같습니다.
정형외과
Q. 아는 분이 통풍으로 장례식에도 참석하지 못했는데 그 정도로 통증이 심한가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.통풍은 사람들마다 느끼는 강도가 다르지만 상당히 높은 수준의 통증 점수를 나타내고있습니다. 통풍 즉 바람만 불어도 아플정도로 모든사람이 그런것은 아니지만 상당히 심한분들은 일상생활이 불가능할정도로 아픈 병이 맞습니다.
정형외과
Q. 한달동안 감기로 기침이 심해 오른쪽 왼쪽 갈비뼈 아래쪽이 아팠었고 현재도 아픈데 운동 가능한지 ?ˀ
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.갈비뼈사이의 근육들이 긴장되며 통증이 늘어난것같습니다. 움직임을 가볍게 주는 동작들은 오히려 근육이완에 도움이 될수있습니다. 다만 몸통을 과도하게 돌리는동작은 갈비뼈의 통증을 유발할수있으니 운동도 종류에따라 몸통을 비틀지않고 하는것을 추천드립니다.