안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 우리몸에 관절부위 무릅이나 손가락 발가락 부위
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.딱 소리는 관절사이에 들어있는 기포가 터지는소리입니다. 고로 뼈소리와는 별개이며 보통은 소리가한번나면 기포가 다시 차오를때까지 다시 소리가 나지않습니다. 고로 뼈가 손상될 걱정은 크게하지않으셔도 되며 자주했을때는 뼈가 헐거워지는 불안정을 겪을수있기에 습관적으로 하시는것은 좋지않습니다.
정형외과
Q. 햄스트링 통증 너무 심한데 큰병원 가야할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.햄스트링의 통증은 햄스트링 자체의 문제면 시간이 지나면서 기다리는방법뿐입니다. 하지만 햄스트링의 통증은 허리의 방사통으로도 오기때문에 허리의 긴장도가 올라갔을때 힘스트링이 더 심하게아파지는것은 아닌지 체크해볼필요가있습니다. 보통 햄스트링자체의 문제는 햄스트링을 쓸때만 아픈데 허리문제라면 햄스트링을 쓰지않더라도 앉아있거나 누워있을때도 햄스트링이 아프게됩니다. 고로 신경외과에서 감별진단을 받으시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 많이 걸엇을때 관절에 안좋을 수 있죠?!?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.걸을때 무릎과 허리에 도움이되지만 정렬이 좋지않은분들은 반복해서 걸을때 연골에 자극이와서 무릎통증이올수있습니다. 고로 만보를 걷고 무릎에 느낌이 난다는것은 무릎에 마찰이되고있다는것이기때문에 무릎의 정렬운동을 같이 병행해주시고 걷는시간은 줄이면서 점차늘려가는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 넘어져서 다리가 많이 부었는데요. 냉찜질을 해야하나요? 온찜질을 해야하나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.바로다쳤을때는 얼음찜질이 효과적이며 3일이후부터는 온찜질로 바꿔주시는것이 좋습니다 .파스는 통증유무에따라 너무아프면 붙여주는것이 좋고 파스를 붙인다고 통증이 실제로 줄어드는것이아니라 파스의 느낌때문에 현재아픈곳의 느낌을 잘못느끼는것이라서 파스로 치료를한다라기보다 너무아프면 파스느낌으로 아픔을 섞어주는거라 생각하시고 붙여주시면됩니다.
정형외과
Q. 발등 앞쪽이 아픈데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일단은 소염진통제를 드시고 얼음찜질로 통증을 가라앉혀주시는게 좋습니다. 발가락의 골절이 아니라면 고정은 하지않으셔도되고 쉬는게좋습니다. 다만 증상이 더심해지거나 나아지는기미가 보이지않는다면 골절유무판단을 위해 정형외과 진료를보는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 인대가 부었을 때 얼마만에 붓기가 빠져야 정상인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.인대손상은 1주일이상 더 길게보셔야합니다. 인대가 손상되었을때는 일단 고정을 충분히 해주시는것이 좋기때문에 통증이 너무심한것이 아니라면 최대한 고정해주시고 붓기나 통증이 가라앉을때까지 기다려주시는것이 좋습니다. 지금 느끼시는것은 정상범주에 속해있기때문에 너무조급하게 생각하지마시고 증상이 심해지는것이 아니라면 기다려보시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 자꾸만 무릎 양쪽이 아파서 질문드려요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎의 통증은 대퇴사두근의 힘줄염이 생기기 쉽습니다. 보통 뛰거나 허벅지를 과도하게 쓸때 나타날수있고 이러한 경우가아닌데 무릎이 아픈경우는 골반의 기울기때문에 생기는 무릎의 압박력이 문제일수있습니다. 골반이 중간에 있지못하고 기울어져있는상태에서는 허벅지의 근육단축이 생겨서 허벅지에 과도하게 힘을주고있는 습관이 생길수있는데 이럴때 무릎의 통증이 쉽게나타나고 쉬면 나아지고를 반복할수있습니다. 체형을 분석해주는 정형외과를 찾아가시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목 복숭아뼈 아래, 아킬래스건 통증
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어릴적부터 자주 다친 발목의 기능이 많이 떨어져있는 상태입니다. 이런상태에서는 인대를 보조해주는 근육들이 잘 기능을 해줘야하는데 보통은 걷는데 지장없으면 발목재활을 안하는경우가많습니다. 고로 가동범위가 끝까지 나오지않아서 쉽게 피로해지고 조금만써도 발목에 통증이 찾아오게됩니다. 오랜기간에 걸쳐 만성화가 된만큼 재활을 꾸준히 하셔서 최대한 기능을 되찾기바랍니다.
정형외과
Q. 무릎연골 찢어진후 수술안해도되나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.연골이 찢어진것도 단계가 나뉘어져있기때문에 수술을 하지않고도 근육강화 및 무릎의 정렬을 교정하는 운동으로도 좋아질수있습니다. 하지만 찢어진 부분은 해결할수없기에 보통은 찢어진상태가 심하다만 절개하거나 꿰메고나서 재활을 하는데 약간의 찢어짐이라면 재활을해서 압박력만 줄여주더라도 통증이 좋아질수있습니다. 고로 주치의 판단에 맞게 고려하시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 살을 빼면 허리통증완화에 도움이 될까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리는 상체의 무게를 버티고있기때문에 다이어트를 통해 상체의 무게를 줄여주면 그만큼 허리는 편안해지게되므로 증상이 좋아집니다. 다만 굶어서 살을빼는경우 근육도 같이 빠지므로 이런경우는 살이빠진다고 허리가 좋아지지않습니다. 고로 단백질위주로 식단을 드시며 근육은 유지된상태에서 살을 빼주시는것이 좋습니다.