Q. 몸무게가 많이 나가는 아이 조절하는 방법은?
안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.자녀분이 살이 쪄서 고민이시군요. 하지만 8살이면 아직 사춘기가 되기 전으로 성장이 한창 이루어지는 나이입니다. 잘먹고 잘 자라야 할 나이에 다이어트를 시키는 것은 추천드리지 않습니다. 충분한 영양이 사춘기전까지 제공되어야 발달이 잘 이루어질 수 있습니다. 다만, 건강에 염려가 될 수 있으니 골고루 균형잡힌 식사를 하는 것은 중요합니다. 성장에 좋은 단백질(식물성, 동물성을 골고루), 칼슘 등이 충분히 제공되는 식단과 간식을 주시면 좋겠습니다. 우유, 달걀, 소고기, 닭고기, 야채 등입니다. 아이들의 특성상 달고 자극적인 것들을 좋아할 수 있습니다. 초코렛, 콜라, 과자... 등을 너무 많은 양 섭취하는 것은 밥으로 채워야 할 영양분을 먹지 않도록 할 수 있으니 이런 간식과 인스턴트 식품은 최소화 해주시고 건강한 먹거리와 자극적이지 않은 양념으로 건강식을 제공해주실 것을 추천드립니다. 다이어트보다는 먹는 것의 질을 고려해 주시면 좋겠습니다. 어릴 적 충분한 영양분은 건강한 신체발달로 이어집니다.