안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
기타 심리상담
Q. 사람은 웃으면 왜 기분이 좋아지나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.웃음과 긍정적인 감정 사이의 연결은 '안면 피드백 가설'로 설명됩니다. 우리가 웃을 때 얼굴 근육이 활성화되면서 뇌로 신호를 보내고, 이 신호가 뇌의 감정 처리 부위를 자극하여 실제 기분이 좋아지는 효과가 나타납니다. 또한 웃을 때 엔도르핀, 세로토닌, 도파민 같은 행복 호르몬이 분비되어 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소하고 통증 인식이 줄어들게 됩니다. 이러한 생화학적 변화가 우리의 정서적 상태에 직접적인 영향을 미치는 것입니다.심리학적으로는 '인지 부조화' 이론도 관련이 있습니다. 기분이 좋지 않을 때 웃는 행동을 취하면 우리 마음은 행동과 감정 사이의 불일치를 해소하려고 하면서 감정을 행동에 맞추는 경향이 있습니다. 또한 웃음은 사회적 상호작용을 촉진하고 타인의 긍정적 반응을 이끌어내어 자연스럽게 기분 향상으로 이어지는 사회적 효과도 있습니다. 따라서 의도적인 웃음도 실제 감정 개선에 도움이 될 수 있는 것입니다.
기타 심리상담
Q. 왜 어떤 날은 평소보다 더 예민해지는 걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.평소보다 예민해지는 날이 있는 것은 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 우선 신체적 요인으로 피로, 수면 부족, 호르몬 변화(특히 여성의 경우 생리 주기), 혈당 저하 등이 감정 조절 능력을 약화시킬 수 있습니다. 심리적으로는 무의식적인 스트레스 누적, 과거 비슷한 상황에서 경험한 부정적 감정의 재활성화, 또는 평소에 억눌러 두었던 감정이 표면화되는 현상일 수도 있습니다. 질문자님이 언급하신 것처럼 뇌가 쌓인 감정을 처리하려는 신호라는 해석도 일리가 있습니다.이러한 예민한 상태를 관리하기 위해서는 자신의 몸과 마음의 상태를 알아차리는 습관이 중요합니다. 특별히 예민한 날에는 무리한 사회적 활동을 줄이고, 충분한 휴식, 가벼운 운동, 명상 등을 통해 심신을 돌보는 시간을 가지세요. 또한 감정 일기를 통해 자신의 감정 패턴을 파악하는 것도 도움이 됩니다. 만약 이런 상태가 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 전문가와 상담하여 보다 깊은 원인을 탐색하는 것이 좋습니다.
이비인후과
Q. 나이가 들수록 목소리가 굵어지는 이유가 뭔가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.나이가 들면서 목소리가 변화하는 현상은 생리적으로 자연스러운 과정입니다. 목소리는 성대의 길이, 두께, 탄력성에 따라 결정되는데, 나이가 들수록 성대 근육의 탄력이 감소하고 성대 점막이 두꺼워지며 성대의 콜라겐과 엘라스틴 같은 단백질이 줄어들어 목소리 변화가 일어납니다. 여성의 경우 폐경기 이후 에스트로겐 감소로 성대가 부어오르며 목소리가 낮아질 수 있고, 남성도 테스토스테론 감소로 음색 변화를 경험합니다. 또한 흡연, 음주, 과도한 소리 사용, 역류성 식도염과 같은 생활 습관도 목소리 변화에 영향을 미치는 요인이 됩니다.
기타 심리상담
Q. 개인이 하는 치료와 집단치료 방법은 다른가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.개인치료와 집단치료는 각각 고유한 특성과 장점이 있습니다. 개인치료는 환자와 치료자 간 일대일로 진행되어 개인의 특정 문제에 집중할 수 있고, 비밀보장이 더 철저하며, 개별적 필요에 맞춘 깊이 있는 접근이 가능합니다. 반면 집단치료는 비슷한 어려움을 경험하는 여러 사람들이 함께 참여하여 서로 지지하고 공감대를 형성할 수 있으며, 대인관계 기술을 직접 연습할 수 있는 환경을 제공합니다. 비용 측면에서도 보통 집단치료가 더 경제적인 경우가 많습니다.어떤 치료 방식이 더 효과적인지는 개인의 성향, 문제 유형, 치료 목표에 따라 달라집니다. 심한 트라우마나 복잡한 개인적 문제는 개인치료가 더 적합할 수 있고, 사회불안이나 중독 문제는 집단치료의 지지적 환경이 큰 도움이 될 수 있습니다. 실제로 많은 경우 두 가지 접근법을 병행하는 것이 최상의 결과를 가져오기도 합니다. 치료 방식 선택 시 전문가와 상담하여 자신에게 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요합니다.
기타 심리상담
Q. 어른이 된다는 건 구체적으로 무엇일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어른이 된다는 것은 단순히 나이를 먹는 생물학적 현상을 넘어, 다차원적인 성숙함을 의미합니다. 진정한 어른됨은 자신의 행동에 책임을 지고, 결과를 받아들이는 태도에서 시작됩니다. 경제적 독립성도 중요하지만, 그보다 더 본질적인 것은 자신의 감정을 인식하고 조절할 수 있는 정서적 성숙함, 타인의 관점을 이해하고 공감할 수 있는 사회적 지능, 그리고 스스로 가치관을 형성하고 그에 따라 결정을 내릴 수 있는 윤리적 자율성입니다. 자신의 한계를 인정하면서도 계속해서 성장하려는 의지와 불확실성 속에서도 균형을 유지할 수 있는 회복탄력성 또한 어른됨의 중요한 지표라고 볼 수 있습니다.
폭식증·거식증
Q. 이게 거식증인지 아니면 그냥 컨디션 문제인지 잘 모르겠어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 증상은 전형적인 거식증보다는 소화기능 저하나 스트레스와 관련된 식이패턴 변화에 가깝게 보입니다. 거식증은 체중증가에 대한 극도의 두려움과 의도적인 체중감소를 위한 지속적인 식이제한이 특징인데, 질문자님은 음식을 좋아하시고 때로는 많이 드시는 편이라고 하셨습니다. 소화불량, 두통, 포만감 지속 등의 증상은 스트레스, 불규칙한 식사패턴, 위장관 기능 저하, 또는 다른 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 특히 점심 후 소화가 잘 안 되는 느낌은 소화효소 부족이나 위장 운동성 저하와 관련될 수 있습니다.이런 상황이 지속된다면 건강검진을 통해 위장관 상태를 확인해보시고, 규칙적인 식사시간 유지, 한 번에 과식하기보다 소량씩 자주 먹기, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리 등을 시도해보시는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 두통이 함께 나타난다면 이것이 단순 소화 문제인지 아니면 다른 건강 문제의 신호인지 살펴볼 필요가 있습니다. 증상이 2주 이상 지속된다면 소화기내과 진료를 받아보시길 권장드립니다.
기타 심리상담
Q. 기억은 시간이 지나면 왜 달라지는 건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.네, 인간의 기억은 실제로 사진처럼 그대로 저장되는 것이 아니라 '재구성'되는 과정을 거칩니다. 우리 뇌는 경험을 그대로 녹화하는 비디오카메라가 아니라, 중요한 요소들을 선택적으로 저장하고 나중에 기억을 떠올릴 때 그 조각들을 다시 맞추는 작업을 합니다. 이 과정에서 현재의 감정 상태, 새롭게 습득한 정보, 주변 환경 등 다양한 요소들이 영향을 미치게 됩니다. 예를 들어, 행복했던 순간은 더 밝게 기억되거나, 특정 사건에 대한 새로운 정보를 접하면 원래 기억이 그 정보에 맞게 수정되기도 합니다.이러한 기억의 가변성은 사실 우리 뇌의 적응 메커니즘이라고 볼 수 있습니다. 과거 경험을 현재 상황에 맞게 재해석함으로써 더 효율적으로 미래를 예측하고 대처할 수 있게 해주기 때문입니다. 물론 이런 특성은 때로 법정 증언이나 중요한 의사결정에서 문제가 될 수도 있지만, 일상에서는 오히려 정신 건강에 도움이 되기도 합니다. 과거의 부정적 경험을 시간이 지나며 덜 고통스럽게 기억하는 현상('장밋빛 회상')도 이런 기억의 재구성 능력 덕분입니다. 결국 우리의 기억은 객관적 진실보다는 의미 있는 이야기에 가깝다고 할 수 있습니다.
안과
Q. 성형 전문 안과에서 쌍수 괜찮을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안검내반은 눈꺼풀이 안쪽으로 말려들어가 속눈썹이 각막을 자극하는 질환으로, 치료 목적의 수술이 필요한 경우가 많습니다. 안검내반이 심한 경우 안과에서 치료 목적의 수술을 받는 것은 매우 적절한 선택입니다. 특히 안검내반으로 유명한 안과라면 해당 수술에 풍부한 경험과 전문성을 갖추고 있을 가능성이 높습니다. 성형외과가 미용적 측면에 더 중점을 둔다면, 안과는 눈의 기능적 측면을 우선시하므로 안검내반과 같은 기능적 문제를 해결하는 데 더 전문화되어 있습니다. 물론 수술 전 해당 의사의 경험과 이전 수술 사례를 문의해보시고, 충분한 상담을 통해 수술 방법과 결과에 대해 명확히 이해하신 후 결정하시는 것이 안심이 될 것입니다.
이비인후과
Q. 알레르기 종류와 상관 없이 알러텍정 복용해도 괜찮을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.알러텍정(세티리진)은 다양한 알레르기 증상(코막힘, 재채기, 가려움증, 콧물 등)에 사용되는 항히스타민제로, 꽃가루 알레르기나 알레르기성 비염 증상 완화에 효과적입니다. 일반적으로 알레르기 종류와 관계없이 사용 가능하지만, 증상이 며칠간 지속된다면 단순 알레르기 외에 감기나 다른 원인이 있을 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 월경 중 복용에 특별한 제한은 없으나, 개인 건강상태에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 심하거나 약 복용 후에도 개선되지 않는다면, 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 이비인후과나 알레르기내과 방문을 권장드립니다.
소아청소년과
Q. 초등학교 고학년 남자아이인데요 사춘기에 접어든거 같은데 겨드랑이 쪽이 유난히 검네요. 원인이 뭔지 자연스러운건지? 그냥 놔둬도 되는지 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.초등학교 고학년 남자아이의 겨드랑이가 검게 변하는 현상은 대부분 사춘기 과정에서 나타나는 자연스러운 변화입니다. 사춘기가 시작되면 남성호르몬의 영향으로 겨드랑이에 털이 나기 시작하고, 멜라닌 색소 생성이 활발해져 피부가 진해질 수 있습니다. 이는 호르몬 변화에 따른 정상적인 현상으로, 대부분의 경우 건강상 문제가 되지 않습니다. 다만 겨드랑이 변색이 매우 심하거나 가려움, 통증 등 다른 증상이 동반된다면 흑색극세포증(어두운 피부 주름)이나 피부 질환 가능성도 있으니 소아청소년과나 피부과 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 평소 깨끗하게 씻고 건조하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.