안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
불안 장애
Q. 돈이 적어서 마음이 너무 불안합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 재정적 불안감은 많은 사람들이 경험하는 매우 보편적인 감정입니다. 이러한 불안감이 삶의 질에 영향을 미치고 있다면, 감정적 측면과 실질적 측면 모두에서 접근하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 우선 불확실성에 대한 불안은 자연스러운 반응이지만, 이러한 감정을 인식하고 수용하는 것이 첫 단계입니다. 명상이나 심호흡과 같은 마음챙김 기법을 통해 현재 순간에 집중하고 반복되는 걱정의 패턴을 인식하는 연습이 도움이 될 수 있습니다. 실질적인 측면에서는, 구체적인 재정 계획을 세우는 것이 불안감을 줄이는 데 효과적입니다. 현재 상황을 객관적으로 평가하고, 점진적으로 저축을 늘릴 수 있는 전략을 수립하며, 필요하다면 재정 상담사의 도움을 받는 것도 고려해볼 수 있습니다. 또한 노후 준비에는 다양한 방법이 있으므로, 국민연금, 개인연금, 퇴직금 등을 포함한 종합적인 노후 대책을 검토해보는 것이 좋습니다. 무엇보다 자신의 감정을 신뢰할 수 있는 사람들과 나누고, 비슷한 고민을 가진 사람들의 지지 그룹에 참여하는 것도 정서적 부담을 덜어내는 데 큰 도움이 됩니다.
기타 심리상담
Q. 거울 속 내 얼굴과 셀카 속 얼굴이 다르게 느껴지는 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 거울 속 얼굴과 셀카 속 얼굴이 다르게 느껴지는 현상은 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 가장 주요한 이유는 심리적 친숙성과 물리적 차이에 있습니다. 우리는 평생 거울에 비친 좌우가 반전된 자신의 모습에 익숙해져 있습니다. 그러나 카메라로 찍은 셀카는 실제 타인이 보는 우리 모습과 더 가깝기 때문에, 이 차이가 낯설게 느껴지는 것입니다. 뇌는 익숙한 것을 더 아름답게 인식하는 경향이 있어, 친숙한 거울 이미지를 더 선호하게 됩니다. 또한 물리적 요인도 중요합니다. 스마트폰 카메라는 대부분 광각 렌즈를 사용하는데, 이는 얼굴을 가까이서 찍을 때 얼굴 중앙부를 부풀리고 주변부를 압축하는 '렌즈 왜곡'을 일으킵니다. 게다가 셀카 각도는 보통 얼굴을 약간 아래에서 위로 보는 각도가 되기 쉬우며, 이는 얼굴 비율을 실제와 다르게 만듭니다. 조명도 중요한 요소로, 거울 앞에서는 자연스러운 조명에 익숙해져 있지만, 셀카는 조명 조건이 다양하고 종종 최적화되지 않아 그림자가 생기거나 피부 결점이 강조될 수 있습니다. 이러한 물리적, 심리적 요인들이 결합되어 같은 얼굴이지만 매우 다르게 인식되는 결과를 만들어냅니다.
신경과·신경외과
Q. 심리적으로 긴장할 때 왜 손에 땀이 나는 걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 긴장 상황에서 손바닥에 땀이 나는 현상은 교감신경계의 활성화와 밀접하게 관련되어 있습니다. 면접이나 발표와 같이 스트레스를 유발하는 상황에서 우리 몸은 '싸우거나 도망가기(fight-or-flight)' 반응을 활성화시키며, 이때 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이러한 호르몬은 땀샘을 자극하는데, 특히 손바닥과 발바닥에는 에크린 땀샘이 고밀도로 분포하고 있어 스트레스 상황에서 더 민감하게 반응합니다. 실제로 이는 진화적 적응의 결과로, 위험 상황에서 손과 발에 땀이 나면 나무나 도구를 더 잘 움켜쥐게 하여 도망가거나 방어하는 데 도움이 되었습니다. 다한증은 이러한 정상적인 스트레스 반응이 과도하게 나타나는 상태로, 일반적인 긴장 상황 외에도 평소에도 과도한 땀이 특정 부위에 지속적으로 분비되는 질환입니다. 다한증의 경우 교감신경계의 과활성화나 땀샘 자체의 과민반응이 원인일 수 있으며, 유전적 요인도 관여합니다. 즉, 일시적인 긴장 발한과 다한증은 기본 메커니즘은 유사하지만, 다한증은 더 지속적이고 일상생활에 지장을 줄 정도로 과도한 땀 분비가 특징입니다. 다한증 치료에는 항콜린성 약물, 보톡스 주사, 이온영동법, 심한 경우 교감신경 절제술 등이 고려될 수 있습니다.
우울증·조울증
Q. 여러분은 우울하실 때 무슨일을 하시나요?
A정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울감은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정이지만, 이를 건강하게 다루는 방법이 중요합니다. 정신건강 관점에서 우울감을 느낄 때 가장 효과적인 접근법은 신체활동을 늘리는 것입니다. 가벼운 산책이나 조깅, 요가 같은 운동은 세로토닌과 엔도르핀 같은 기분 좋은 호르몬의 분비를 촉진하여 우울감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 일상 유지도 중요한데, 수면 패턴을 일정하게 유지하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 정서적 안정에 기여합니다. 사회적 연결도 우울감 해소에 큰 도움이 됩니다. 가까운 친구나 가족과 솔직하게 감정을 나누는 것이 감정적 부담을 덜어줄 수 있으며, 전문가와의 상담도 유익할 수 있습니다. 마음챙김 명상이나 호흡 운동, 자신에게 친절한 자기 대화를 연습하는 것도 효과적인 방법입니다. 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동이나 취미에 시간을 투자하는 것도 좋습니다. 무엇보다 자신의 감정을 인정하고 받아들이면서, 필요하다면 주저 없이 전문적인 도움을 구하는 것이 중요합니다. 일시적인 우울감과 임상적 우울증은 다르므로, 증상이 지속되거나 심해진다면 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 바람직합니다.재시도Claude는 실수를 할 수 있습니다. 응답을 반드시 다시 확인해 주세요.
피부과
Q. 피부에 주름이 생기기 시작했는 데 피부과에서 효과적인 노화 방지 치료가 무엇이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 35세에 시작되는 주름은 초기 노화의 신호로, 피부과에서는 여러 단계적 접근법을 권장합니다. 일반적으로 가장 기본적인 치료로는 레티놀이나 비타민C 성분이 함유된 국소 제제를 사용하는 것입니다. 이러한 성분들은 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 턴오버를 개선하여 미세 주름을 완화하는 데 도움이 됩니다. 조금 더 적극적인 치료로는 화학적 필링, 마이크로니들링, 레이저 치료 등이 있으며, 이는 피부 재생을 촉진하고 콜라겐 생성을 자극합니다. 더 뚜렷한, 그러나 여전히 비침습적인 치료로는 보톡스와 필러가 있습니다. 보톡스는 표정 주름에 효과적이며 특히 이마와 눈가 주름에 많이 사용됩니다. 필러는 정적 주름을 채우고 볼륨을 더해주는데 효과적입니다. 피부 타입과 주름의 심각도에 따라 적합한 치료가 달라지며, 종종 여러 치료법을 조합하는 것이 최적의 결과를 가져옵니다. 중요한 점은 어떤 치료를 선택하든 일상적인 자외선 차단제 사용과 충분한 수분 섭취, 금연, 건강한 식습관 등의 기본적인 피부 관리가 병행되어야 장기적으로 효과를 볼 수 있다는 것입니다.
기타 심리상담
Q. 왜 어떤 노래는 오랜 시간이 지나도 잊히지 않고 머릿속에 계속 맴도는 걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 이런 현상은 심리학에서 '귀벌레(earworm)' 또는 '뇌에 갇힌 음악 증후군(stuck song syndrome)'이라고 불리는데, 대부분의 사람들이 경험하는 매우 흔한 현상입니다. 연구에 따르면 특정 음악이 머릿속에 반복되는 이유는 여러 가지 신경학적, 심리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 특히 간단하고 반복적인 멜로디 패턴, 예측 가능한 리듬, 그리고 '후크(hook)'라 불리는 기억하기 쉬운 음악적 구성 요소가 이런 현상을 더 촉진시킵니다. 심지어 우리가 좋아하지 않는 노래도 단순히 반복적이거나 독특한 요소가 있다면 뇌에 쉽게 각인될 수 있습니다. 뇌과학적으로는 이것이 청각 피질과 기억 형성에 관여하는 뇌 영역 사이의 상호작용 때문으로 보입니다. 우리 뇌는 패턴을 인식하고 완성하려는 경향이 있어, 노래의 일부만 들어도 나머지를 자동으로 떠올리게 됩니다. 또한 음악이 감정적 반응을 일으킬 때 더 강하게 기억되는 경향이 있어, 특정 감정 상태나 기억과 연결된 노래는 더 오래 머릿속에 남을 수 있습니다. 이런 현상은 보편적이지만, 음악적 훈련을 받은 사람이나 신경증적 성향이 강한 사람들에게서 더 자주 발생한다는 연구 결과도 있습니다.
정형외과
Q. 자주 발생하는 디스크 문제를 예방할 때 정형외과에서 권장하는 방법은 무엇인가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 허리 디스크 예방에 있어 정형외과에서는 여러 접근법을 권장하는데, 그 중 핵심은 올바른 자세 유지와 코어 근육 강화입니다. 장시간 앉아있을 때는 허리를 곧게 펴고 의자에 깊숙이 앉되, 필요하다면 요추 지지대를 사용하는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히고 허리가 아닌 다리의 힘을 이용해야 합니다. 또한 규칙적인 스트레칭과 운동이 중요한데, 특히 플랭크, 브릿지, 필라테스 등 코어 근육을 강화하는 운동이 디스크 부담을 줄이는 데 효과적입니다. 가장 효과적인 예방법은 단일 방법보다 종합적 접근입니다. 적절한 체중 관리, 금연, 규칙적인 신체 활동, 그리고 인체공학적 작업 환경 조성이 모두 중요합니다. 특히 물리치료사나 운동 전문가의 지도하에 맞춤형 운동 프로그램을 수행하는 것이 디스크 문제 예방에 큰 도움이 됩니다. 이미 경미한 디스크 증상이 있다면, 침침술, 카이로프랙틱, 도수치료 등의 보조적 치료법도 고려해볼 수 있지만, 이는 의사와 상담 후 결정하는 것이 바람직합니다. 무엇보다 디스크 문제는 예방이 치료보다 훨씬 효과적이므로, 일상에서의 꾸준한 관리가 핵심임을 명심하시기 바랍니다.
이비인후과
Q. 축농증이 반복되면 이비인후과에서 어떤 치료법을 추천하며 수술이 필요한 경우가 있을까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 반복되는 축농증(부비동염)의 경우, 이비인후과에서는 우선 약물 치료를 시도합니다. 일반적으로 항생제, 비강 스테로이드 스프레이, 점막 수축제, 점액 용해제 등을 조합하여 염증을 줄이고 비강 통로를 확보하는 치료를 진행합니다. 또한 생리식염수를 이용한 비강 세척이 축농증 관리에 효과적이라 자주 권장됩니다. 알레르기가 원인인 경우에는 항히스타민제나 면역요법이 추가될 수 있으며, 환경적 요인 개선도 함께 권고됩니다. 수술적 치료는 보통 3개월 이상의 적절한 약물 치료에도 호전이 없거나, 잦은 재발, 심각한 증상이 지속될 때 고려됩니다. 현대적인 부비동 내시경 수술(FESS)은 막힌 부비동 개구부를 넓히고 병적 조직을 제거하여 정상적인 배액과 통풍을 회복시키는 것이 목적입니다. 수술 후 완전한 회복까지는 대개 1-2주가 필요하며, 코 안의 부기와 출혈은 약 2주간 지속될 수 있습니다. 하지만 개인에 따라 차이가 있으며, 수술 후에도 비강 세척이나 스테로이드 스프레이 사용 등의 지속적인 관리가 축농증 재발 방지에 중요합니다. 수술의 목적은 증상 완화이지 완치가 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다.
기타 의료상담
Q. 위고비의 부작용은 어떤 것이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 위고비(Wegovy, 성분명: 세마글루타이드)는 GLP-1 수용체 작용제로, 원래 당뇨병 치료제로 개발되었으나 체중 감량 효과가 확인되어 비만 치료에도 사용되고 있습니다. 이 약물은 분명 효과적인 체중 감량을 가져올 수 있지만, 다양한 부작용이 보고되고 있습니다. 가장 흔한 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 변비와 같은 위장관계 증상이 있으며, 이는 대부분의 사용자가 특히 초기에 경험하는 증상입니다. 이러한 증상은 보통 시간이 지나면서 완화되지만, 일부 환자에게는 지속될 수 있습니다. 더 심각한 부작용으로는 급성 췌장염, 담낭 질환, 저혈당(특히 당뇨병 약물과 함께 사용할 경우), 급성 신장 손상, 그리고 드물게 갑상선 수질암의 위험이 있습니다. 또한 최근 연구에서는 우울증과 자살 사고 증가 가능성에 대한 우려도 제기되고 있습니다. 위고비는 장기간 사용해야 효과가 유지되며, 약물 중단 시 대부분의 환자가 체중을 다시 회복하는 경향이 있다는 점도 알아두셔야 합니다. 다이어트 약은 전문의의 처방과 정기적인 모니터링 하에 사용하는 것이 중요하며, 생활습관 개선과 함께 병행되어야 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.
내과
Q. 크랜베리..........$?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 크랜베리와 속쓰림의 관계에 대해 말씀드리자면, 크랜베리는 기본적으로 산성 식품이라 일부 분들에게 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 냉동 크랜베리를 갈아 마시는 경우와 동결건조 파우더 형태로 섭취하는 경우의 차이점은 농도와 소화 과정에 있습니다. 냉동 크랜베리를 갈아 마시면 수분 함량이 높고 희석되어 있어 산도가 다소 낮아질 수 있지만, 신선한 과일의 모든 성분이 그대로 포함되어 있습니다. 반면 동결건조 파우더는 수분이 제거되어 농축된 형태로, 같은 양을 섭취했을 때 산 성분의 농도가 더 높을 수 있습니다. 일반적으로 수분이 많은 형태(냉동 크랜베리를 갈아 마시는 것)가 위산을 희석시켜 속쓰림을 덜 유발할 가능성이 있습니다. 그러나 개인의 위장 상태와 민감도에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 두 가지 방법을 시도해보고 본인에게 더 편안한 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 크랜베리 섭취 시 충분한 물을 함께 마시거나, 식후에 섭취하는 것이 속쓰림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 지속적인 속쓰림이 있다면, 크랜베리 섭취량을 줄이거나 위산 분비를 자극할 수 있는 다른 요인들도 함께 점검해보시길 권장합니다.