안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 남자 미용몸무게는 보통 몇이라고 생각하시는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 키대비 BMI는18.5 ~ 24.9 가 적당하지만몸무게는 70 ~ 83키로가 적당해 보입니다.
환자 식단
Q. 푸드파이터를 하는 BJ들은 건강이 그렇게 좋지 못하겠죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.푸드파이터들은 위 확장용 워터 트레이닝, 저지방, 고단백 식단과 규칙적 운동, 충분 휴식, 영양사 상담으로 건강을 관리할수 있답니다.
다이어트 식단
Q. 8kg빼는게 한달이면 건강하게 빼는 것 맞을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주당 약 1키로 그람 감량을 권장드리는데요이것도 일반적으로 초기 몸무게와 체지방에 따라 차이가 있답니다.당연히 식단과 유산소가 병행되어야 해요
다이어트 식단
Q. 저당밥솥으로 밥을 지으면 혈당관리가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저당밥솥은 고압 고온으로 밥을 익힌 후 냉각해 레트로그레이션을 높이고 저항성 전분도 높이여 혈당 관리에 도움을 줄수 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 닭가슴살 단백질 함량 관련해서 질문 드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제품별 단백질 함량 차이는 수분 주입, 염지 공정과 조리시 수분 손실, 표시 기준에 차이 떄문이랍니다.