안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트에 어떤게 효과적일까요? 식단 vs 운동
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살빼려면 식단이 70 ~ 80% 관여하고, 운동은 유지 및 체형 다지기에 좋답니다둘 병행이 최선일수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 야식으로 괜찮은 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭요거트 한컵, 삶은 달걀 1~2개, 따뜻한 미소된장국 한컵이면 부담 없는 야식일것 같앙 ㅛ
다이어트 식단
Q. 위고비 효과 진실한 답변을 원 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위고비는 68주차 평균 15% 체중을 감소 시킨다는 연구 결과가 있긴 해요그런데 이게 개인차가 엄청 크니 참고로만 알고 있으면 좋을듯 해요
식습관·식이요법
Q. 생야채의 더부룩함을 보완해줄 수 있는건 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잘게 썬 생야채를 물에 잠시 담가두고 천천히 씹으세요소화 효소, 프로바이오틱스, 페퍼민트차도 도움이 된답니다.
식습관·식이요법
Q. 브로콜리 세척시 주의 사항이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주의사항 추가로는 뒤집어 여러번 세척하는것이 좋아요세척을 많이 해도 영양분 빠지는게 크지 않으니 꺠끗하게 드시는게 더 좋을듯 합니다.