안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 수분을 과도하게 섭취한다는 것은 얼마나 마시는 기준일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 수분은 하루 권장량은 사람마다 차이는 있겠지만 일반적으로 2리터 정도랍니다.이는 2리터 이상부터는 기준보다 조금더 마셨다 보시면 될것 같아요
영유아·아동 식단
Q. 문어는 아이들도 먹기 좋게 어떻게 조리하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.문어에 설탕 1큰술로 문질러 씻고, 무 든 끓은 물에 1~2분 데친 뒤 엄음물에 씻어지면 쫄깃해진답니다.
기타 영양상담
Q. 양고기와 염소고기의 영양소는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.약고기는 100g 당 약 25g 정도의 단백질을 가지고 있어요염소고기는 약 27g인데요이것도 분석이나 종에 따라 차이가 있으니 일반적인 기준으로 봐주세요
식습관·식이요법
Q. 계란에는 단백질이 얼마나 들어있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계락도 생물이기 때문에 그 기준이 제품에 따라 다르게 적용이 되요다만 일반적으로는 1개당 약 7그람 들어가 있답니ㅏㄷ.
기타 영양상담
Q. 햄버거는 균형잡힌 식사인지 궁금 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반 햄버거는 단백질 25그람, 탄수화물 30그람 지방은 약 20그람 정도 함유하고 있어요이는 레시피에 따라 차이가 있으니 참고해서 드세요