안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 대추 조심해서 먹어야 하는 사람들이 있다던 데 그 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.열 많은 체질, 습한 체질, 소화 약한 분, 당뇨 및 신장질환화자는 대추 과다 섭취하는 것은 좋지 않답니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이가 매운걸 잘 먹는데 줘도 되는걸까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 잘 먹는다면 줘도 되는데요그래도 너무 많이 그리고 너무 강도 높은거는 안먹는게 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 블루베리+키위+언스위트 아몬드브리즈
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 올라갈수 있어요당을 함유하고 있기 떄문에 적당량 드시지 않는 이상 혈당은 올라가요한잔 정도는 당뇨 예방에 도움을 줄수 있는 수준입니다.
기타 영양상담
Q. 생리시에는 철분함량이 높은 음식을 먹어야 하는데 계란은 꾸준히 먹습니다. 철분이 함유된 채소는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치, 깻잎, 브로콜리, 케일, 청경채 같은 짙은 잎채소가 철분이 풍부하답니다..
기타 영양상담
Q. 두유는 하루에 몇미리리터 정도 먹는 것이 영양적으로 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 1팩 정도 적당하답니다.드실때에는 무가당 제품으로 선택하는 것을 추천 드립니다.