안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 아이들은 피로감에 열이 오를수도 있나요?!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순 피로만으로 38도이상 열 잘 안나고, 스트레스나 탈수로 미열감이 날순 있답니다. 그런데 반드시 검사를 해야해요
식습관·식이요법
Q. 숙취해소에 좋은 음식 머가있을가요????????????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙취가 발생되는 원인에 따라 어떤 음식인지 달라져요대부분 수분이 부족해서 생기는 숙취가 많기 때문에 물을 많이 마시는게 좋답니다.
생물·생명
Q. 보통 몇시전에 자야지 수면의 퀄리티가 좋아지나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 수면의 질도 중요하죠그런데 기본저긍로 6~8시간 정도 주무시면 좋답니다. 그리고 그시간에 잘 자는게 좋죠
생물·생명
Q. 다이어트에서 수면이 얼마나 중요한건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.수면 부족 시 그렐린을 높이고, 렙틴이 감소된답니다.이럼녀 식욕이 높아지고 인슐린 저항성이 높아져 비만다 당뇨로 이어진답니다.
기타 영양상담
Q. 나이가 들어가면서 생리 양도 줄어드는게 맞는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 30대중반엔 난소 예비력, 호르몬 감소로 자궁내막이 얇아져 월경량이 줄어드는 자연 현상이랍니다.