안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 살은 빠지는데 근육량을 오히려 늘게 하는 방법이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 대표적으로 운동이랍니다.운동 중에서 유산소 운동이 근육량과 살이 동시에 빠지는 대표적인 방법인거죠
환자 식단
Q. 혈당 스파이크가 오지 않게 하는 방법은 뭘까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당스파이크는 어쩔수 없이 계속 오게 되는데요이게 그나마 줄여주는 대표적인 방법이 야채를 먹는 거랍니다. 야채가 당의 흡수를 천천히 만들어 준답니다.
다이어트 식단
Q. 원래 나이들면 살빼기가 힘든가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 빼기가 힘듭니다.나이가 들면 기초대사량 그러니 일반적으로 사용하는 에너지 대사률이 떨어져서더많이 운동해야 살이 빠져요
기타 영양상담
Q. 러브버그를 식용으로 먹을수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 드시면 안되요영양성분은 단백질과 지방으로 구성이 되어 있는데요대부분 환경에 오염물이 부착이 되어 잇답니다.
환자 식단
Q. 시력 감퇴를 막아주는 음식이 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적인 음식으로는 항산화제가 많은 음식인데요영양제로는 루테인이 대표적인데요음식은 블루베리가 대표적으로 있답니다.