안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 아점으로 먹으면 좋은 간단한 음식 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아점으로 추천드리는것은 빵에 땅콩버터를 추천 드리여요여기에 샐러드도 같이 드시면 좋답니다.
다이어트 식단
Q. 피자 파스타 칼로리가 어떻게 되나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 조리법? 레시피에 따라서 크게 차이가 나는데요일반적으로피자는 250kcal파스타는 150kcal 정도랍니다.100g당
다이어트 식단
Q. 운동을 하더라도 식습관을 고치지 않으면 살이 안빠지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 식습관이 훨씬 중요하답니다.아무리 운동을 해도 칼로리 과잉 섭취하면 살이 찔수 있기 때문아립낟.
기타 영양상담
Q. 곶감은 너무 많이 먹지 말라는데요 왜 그런거고 그리고 하루 몇개정도 먹어도 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.곶감은 당분 및 열량이 높아 과다 섭취 시 혈당 상승 및 변비를 유발할수 잇다는 단점이 있답니다.하루에 1개 정도만 드세요
식습관·식이요법
Q. 노년층 '저작력' 을 키우기 위해서는 어떤 것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저작력 늘리려면 무설탕 및 껌 견과류 자주 씹기, 턱 스트레치, 단단한 식재료 식사 습과을 추천 드립니다 .