안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 프로틴과 크레아틴 섞어서 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네프로틴에 크레아틴 섞어 먹어도 괜찬항요물은 충분히 마시고 운동 전후에 챙겨먹어봐요
식습관·식이요법
Q. 공복에 식사 대신 프로틴 챙겨먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 대신 프로틴 괜찮아요혈당 급등 덜하고 장 부담도 적어요식이섬유 및 비타민 추가를 추천 드립니다.
다이어트 식단
Q. 야식 욕구를 참는게 너무 어렵네요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잠 2시간 전 단백질및 채소 간식 먹기허브티 마시기양치독서 명상규칙적인 루틴 만드는것이 도와 줄수 있어요
다이어트 식단
Q. 중간중간 누룽지를 tv 보면서 간식으로 먹는데, 누룽지를 매일 먹는 습관이 살찌는 습관일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 한 줌으며 과자 대신 괜찮지만, 칼로리가 있으니 과량을 살이 찔수 잇어요참고로 끓여먹으면 포만감이 높아진답니다.
식습관·식이요법
Q. 밤에 야식으로 먹을때 그래도 건강하게 먹을수 있는거 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀에 과일 토핑 얹기, 그릭요거트, 바나나, 땅콩버터, 채소, 삷은 계란을 추천 드려요