안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. 오늘 점심으로 햄버거 먹을지 한식 먹을지 고민되는데 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘이 목요일이니 고민일때는 금요일에 한개는 미뤄두고 오늘은 밥을 드시는 것을 추천 드립니다.
기타 영양상담
Q. 미역과 소고기는 맞는 궁합이 아닌가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 궁합이 좋아요미역국이 건강한건 다들 아시잖아요그런데 거기에 단점이 단백질이 부족하다는 점입니다.그것을 채워주는 역할을 하는거죠
기타 영양상담
Q. 혼밥으로 삼겹살 괜찮을까요? 냄새 많이 날까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요항상 처음이 힘들뿐이지 한번만 해보고 나면 종종 괜찮답니다.그런데 그래도 쫌 그러시면 혼자 먹을수 있는 고깃집을 찾는것도 방법이죠
다이어트 식단
Q. 다이어트 중 저당 간식 추천받을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중이라면 우선 먹고 싶은게 많으 실것 같은데요저는 주로 제로 제품들을 많이 추천 드리긴 해요단게 너무 땡기면 단백질에 대체 감미료로 만든 과자들이 요즘 많답니다.감자칩도 그렇게 나오는 경우가 만하요
기타 영양상담
Q. 먹는 물과 술의 알코올 도수가 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 소주에 종류에 따라 다른데 대부분 16% 정도라고 보면요물과 동일량 드실때 마다 희석이 되어 반감을 한답니다.다만 도수는 떨어지지만 총 알코올 양은 동일해서 결국은 취하는 것과 섭취하는 양은 같아 져요
식습관·식이요법
Q. . 탈모의 관한 모든것 알고 싶어요. 두피 마사지 방법도요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제안 드리는 것은 먹는 것부터입니다.결국 모발 굵기를 두꺼워지는게 좋은데요비오틴이나 맥주 효모를 먹는것도 좋은데 너무 일반적이로 효과 없다는 분들도 많아요저는 주로 아스파라거스나 양배추 등을 추천 드려요여기에 황이 있는데요 이게 머리카락 성분들이 함유되어 있고 평소에 먹기도 좋은든 햇요단백질 팩도 효과는 있는데 결국 머리에 흡수가 되기 위해 번거러움이 커요
환자 식단
Q. 갑작스러운 재난대비, 행복을 지키는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 가장 제안 드리는 방법은스트레스 관리랍니다. 결국 스트레스로 오는 행복이 감소하는 경우가 많은거죠 그다음 재난에 대한 대비를 하는것이 좋을듯 해요
생물·생명
Q. 원숭이 두창은 정확히 어떤 질병과 유사하며 어떤 특징이 있는가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.원숭이두창은 천연두와 유사해 발열, 림프절, 부종, 수포성 발진이 주요 증상입니다.주로 아프리카 원숭이 설치류 숙주에서 사람으로 동물 접촉 비말 체액을 통해 전파가 된답니다.
영유아·아동 식단
Q. 자녀에게 올바른 식습관을 가르치는 가장 현실적인 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 결국 부모의 거울과 같다는 말이 많잖아요건강한 식습관은 부모와 같이 만들어 가는게 좋고요그리고 음식을 맛있게 먹는 모습을 보여 주는게 좋아요
식습관·식이요법
Q. 가끔씩 야식 땡길때 그나마 건강하게 먹어도 괜찮은 음식은 어떤게 있을런지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 식이섬유 풍부한 음식을 추천 드리긴 해요식전 물한 잔 저녁 식사 20분 기다리기, 취침 전 양치 등이 좋답니다.