안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
생물·생명
Q. 재채기 한 사람 옆에 있으면 감기 걸릴수도 있나요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 가능해요재채기 과정중에 바이러스가 밖으로 나온답니다.거기에 바람까지 있고 공지로 바이러스에 감염이 될 수 있는거죠
식습관·식이요법
Q. 가지를 효율적으로 먹는방법은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강 효율성 순으로 보면 찜, 볶음, 구이, 무침, 차, 튀김 순으로 보면요이렇면 영양성분을 잘 유지해서 먹는 방법이랍니다.
식습관·식이요법
Q. 물 마실 때 ‘천천히 조금씩’ 마시는 게 더 좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천천히 조금씩 마시면 위장에 부담을 덜고, 신체가 물을 흡수할 시간을 줄 수 있어요이로 인해 혈중 수분 농도가 안정적을 ㅗ유지되며 전해질 균형과 흡수 효율도 좋아 질 수 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 과일중에 아침이나 저녁에 피해야 할 과일이 따로 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 좋은건 사과를 추천 해요사과에는 유기산이 많아서 몸에 활성을 빨리 올수 있게 해줘요대신 저녁에는 오히려 살쪄요저녁에는 키위 체리 등이 수면을 유도해요
다이어트 식단
Q. 등산 탐험 시 칼로리 소모량, 체중 감량에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 등산을 하는 것은 칼로리 소모가 되면서 체중 감량이 도움ㅇ ㅣ 되요70키로니깐 시간단 300kcal 정도로 예상이 되요이건 단순하게 쫌 평평한 코스로 개일 기초대사량에 따라 달라요
식습관·식이요법
Q. 잠이 올 때 도움이 되는 음식이 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질이 풍부한 닭가슴살,ㅡ 두부, 복합 탄수화물인 귀리, 현미는 혈당 급등 억제로 집중력 유지를 돕는답니다.카페인 함량이 적당한 녹차, 콜드브루 등을 추천드려요
기타 영양상담
Q. 너무 많이 걸어서 발이 아픈데 찬물에 찜질을하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 찬물로 찜질 하는 것도 어느정도 효과는 있어요그런디 넘 ㅜ차갑다면 미지근한 물로 번갈아 사용하면 더 좋답니다.
다이어트 식단
Q. 스위치온 다이어트 8일차인데요ᩚ. 몸무게가 안빠져요ᩚ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스위치온 다이어트가 핫하긴 하죠결국 계속 다이어트가? 그 식습관이 자리 잡기 전에는 먹으면 다시 제자리로 돌아 와요
다이어트 식단
Q. 다이어트 식품구매보상방법아세요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선.... 이거는 굶는 다이어트는 좋진 않아요일반적으로 보상이 쉽지 않을 듯해요대부분 법적으로 표시한 내용만 광고를 했다면요만약 과대 광고 같은게 있으면 신고를 할수도 있는데요 제가 대략적으로 과대 광고 여부는 봐드릴 수 있어요
식습관·식이요법
Q. 겨울 원예, 고혈압에도 괜찮을까요? 실내에서 뭘 키울 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고혈압과 겨울 원예 크게 차이는 없어 보이긴 해요그래도 그런것보다 스트레스 관리가 전체적으로 도움 될듯 해요