안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 팝콘과 치킨중 어느게더 살이찔까요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 치킨이 팝콘보다 칼로리가 높습니다. 하지만 버터와 염분이 많은 팝콘도 칼로리가 증가할 수 있으므로 양과 조리 방법에 따라 다릅니다.
환자 식단
Q. 어떤 종류의 콜레스테롤이 과다하면 건강에 해로운가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과다한 LDL(저밀도 저단백) 콜레스테롤이 건강에 해롭습니다. LDL 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가하기 때문에 주의가 필요합니다.
식습관·식이요법
Q. 늦게 늙는 방법이 있다면 무엇이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.늦게 늙기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 식곤증이 너무 심한데 고치는 법 없을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식곤증을 줄이기 위해서는 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면과 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 간겅강에 좋은 것중에 청국장, 부추, 굴이 좋다는데 맞는 이야기인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 청국장, 부추, 굴은 간 건강에 좋습니다. 청국장은 발효 과정에서 생성된 유익한 성분이 많고, 부추와 굴은 비타민과 미네랄이 풍부해 간 기능을 지원합니다.
기타 영양상담
Q. 굴의 종류도 우리나라 안에서 여러가지를 볼수가 있는데, 굴의 종류에 따라 성분도 다른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굴의 종류에 따라 성분이 다르며, 특히 크기에 따라 영양소와 맛이 달라질 수 있습니다. 손바닥만한 벚굴은 크고 육질이 좋아 수출이 많이 되며, 국내에서는 상대적으로 귀한 편입니다.
식습관·식이요법
Q. 아토피 피부염 환자의 음식 알레르기 관리는 어떻게 이루어져야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아토피 피부염 환자의 음식 알레르기 관리는 알레르기 유발 음식을 피하고, 알레르기 검사를 통해 특정 음식을 확인하는 것이 중요합니다. 영양 불균형을 예방하기 위해서는 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단을 구성하고, 과일, 채소, 단백질을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
환자 식단
Q. 위궤양에 좋은 음식 나쁜음식 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위궤양에 좋은 음식은 죽, 바나나, 요거트와 같은 부드러운 음식입니다. 반면, 탄산음료, 매운 음식, 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 소화가 안 될 때는 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 밀가루 없는 과자는 건강에 그나마 좋은편인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루 없는 과자는 일반적으로 글루텐이 없어서 소화에 도움이 될 수 있지만, 여전히 칼로리와 나트륨이 높을 수 있어요. 간식 대용으로 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 적당량을 지키는 것이 중요합니다.
환자 식단
Q. 장염 증상이 심할 때 먹어도 되는 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염 증상이 심할 때는 흰죽, 바나나, 토스트(하드하게 구운 것)같은 부드러운 음식을 추천합니다. 또한, 사과 소스나 요거트(프로바이오틱스 포함)도 도움이 될 수 있습니다.