안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
생물·생명
Q. 모기는 짙은 어두운 색을 선호한다는데 인종에 따른 피부색도 관련있는가?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.모기는 어두운 색을 선호하지만, 인종에 따라 피부색만으로 모기가 더 잘 모이는 것은 아닙니다. 땀의 성분과 체온 등 다양한 요인이 함께 작용하므로 단순히 피부색으로 설명하기는 어렵습니다.
식습관·식이요법
Q. 망고가 당뇨병을 예방한다고 하는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.망고는 비타민, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 인슐린 감수성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 당분이 높으므로 적당량 섭취하는 것이 중요하며, 개인의 혈당 관리에 맞춰 섭취하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 키친스톡 과 다시다 모두 조미료 인가요? 음식할때 조금씩 사용 해도 괜찮을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키친스톡과 다시다는 조미료로, 적당히 사용하면 음식 맛을 좋게 할 수 있습니다. 하지만 MSG에 민감하다면 사용량을 조절하고, 천연 재료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
식습관·식이요법
Q. 제로음료나 과자도 혈당오르는거는 동일한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로음료나 대체당인 알룰로스는 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 하지만 일부 제로음료는 다른 성분으로 혈당에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
다이어트 식단
Q. 옥수수를 많이 먹으면 다이어트에 방해 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.옥수수는 식이섬유가 풍부하지만, 칼로리가 높아 과다 섭취 시 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 적당량을 섭취하면 영양소를 제공하면서도 도움이 될 수 있습니다.
영유아·아동 식단
Q. 아침에 간단하게 먹일만한 밥반찬 뭐가있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간단한 아침 반찬으로는 볶음김치, 두부조림, 미역국이 좋습니다. 또한, 시금치 무침이나 참치 마요네즈를 활용한 샌드위치도 간편하게 먹기 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 라면을 맛있게 끓이는건 조리예시가 정답인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조리 예시를 따르면 기본적인 맛을 잘 낼 수 있습니다. 하지만 개인의 취향에 맞게 재료를 추가하거나, 변형하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
환자 식단
Q. 낮과 밤이 바뀐 생체리듬 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.낮과 밤이 바뀐 생체리듬은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 홍삼, 건강 보조제를 건강하게 섭취하려면 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당분이 적은 홍삼 제품을 선택하거나, 원액 형태의 제품을 고려해 보세요. 섭취량을 조절하기 위해 물과 함께 섭취하거나, 적정량을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
환자 식단
Q. 묽은 변이 계속 나오면 어떤 음식을 먹어야 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.묽은 변이 계속 나올 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 죽, 바나나, 쌀, 삶은 감자 같은 음식이 도움이 됩니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하되, 카페인이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리도 중요합니다.