안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 얼마전 홈쇼핑에서 유기농레몬즙을 샀는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유기농 레몬즙은 식전에 물과 섞어 마시는 것이 좋지만, 속이 쓰리다면 식후에 먹어도 괜찮습니다. 알칼리성 효과는 제한적일 수 있으니, 균형 잡힌 식사와 함께 활용하는 것이 더 효과적입니다.
환자 식단
Q. 당화혈색소 6.1 나왔는데 과자먹어도 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당화혈색소 6.1은 당뇨 전단계로, 과자는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 가벼운 운동은 일주일에 3-5회 정도 하는 것이 좋으며, 감자칩은 적당히 줄이는 것이 건강에 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 당뇨끼가 보인다는데 당뇨에 좋은것이 뭐가있을까요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨에 좋은 음식은 섬유질이 풍부한 채소, 통곡물, 견과류 등이 있습니다. 피해야 할 음식은 설탕이 많이 포함된 가공식품, 흰빵, 고지방 음식 등입니다.
식습관·식이요법
Q. 가속노화에 가장 큰 원인을 제공하는 것은 설탕인가요? 나트륨인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가속노화의 주요 원인은 설탕입니다. 설탕의 과다 섭취는 염증을 유발하고, 세포 손상을 초래하여 노화를 가속화할 수 있습니다.
생물·생명
Q. 뱀은 독이 있는것과 없는것이 있는데 독이 없는것은 어떻게 자신을 보호 하나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.독이 없는 뱀은 주로 위장색이나 빠른 움직임으로 포식자로부터 자신을 보호합니다. 또한, 일부는 위협적인 행동(몸을 부풀리거나, 큰소리를 내기)으로 적을 경고하기도 합니다.
다이어트 식단
Q. 체중감량 런닝하면 도움이 될까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.런닝은 체중 감량에 도움이 되지만, 식단 관리도 중요합니다. 하루 10킬로는 상당한 운동량이지만, 건강을 고려해 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다.
생물·생명
Q. 사마귀의 보호색은 어떤 원리로 작동을 하나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.사마귀의 보호색은 주로 색소의 변화와 구조적 색깔에 의해 작동합니다. 주변 환경에 맞춰 색깔을 변화시킴으로써 포식자로부터 숨을 수 있어 생존 확률을 높이는 데 큰 영향을 미칩니다.
식습관·식이요법
Q. 제 의지가 부족하여 마른체형입니다 아직
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 증가를 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 힘든 운동보다는 우선 간단한 근력 운동과 식사량을 조금씩 늘려가며, 전문 트레이너와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
기타 영양상담
Q. 콩나물 세척 방법 알려주세요 어떻게 씻는지
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩나물은 흐르는 물에 여러 번 씻어주고, 손으로 부드럽게 문질러 농약과 불순물을 제거합니다. 물에 담그는 것만으로는 충분하지 않으니, 꼭 세척 과정을 거치는 것이 좋습니다.
생물·생명
Q. 메기의 촉각과 후각은 어떤 방식으로 작동을 하나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.메기는 촉각은 몸의 표면에 있는 감각 세포를 통해 수압 변화를 감지하며, 후각은 수중의 화학 물질을 탐지하는 능력이 뛰어납니다. 이는 먹이나 포식자를 찾는 데 유리하며, 다른 감각 기관보다 수중 환경에 적합한 장점을 제공합니다.