안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 금연에 성공하는 사람들은 보통 어떤 방법으로 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 금연을 성공하는사람들은 하나의 목표? 계기 그런게 있습니다.결국 마음 먹기가 가장 중요한 부분이랍니다.
식습관·식이요법
Q. 매운 음식을 먹으면 왜 또 자꾸 매운음식이 땡기게 되는가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하나의 중독과 같은건데요매운맛은 통감인데요이러한 통증에 중독이 되는경우가 많답니다.
기타 영양상담
Q. 사과가 갈변이 된걸 먹어도 문제가 없는건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮습니다.갈변이 너무 심하게 나거나상한게 아니라면 먹어도 됩니다. 혹시 냄새도 꼭 확인하세요
식습관·식이요법
Q. 검진 끝나자마자 프로틴 마셔도되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮습니다.이미 검사가 끝난 상태이기 떄문에 쫌 속편한것으로 선택해서 먹는게 좋을듯 합니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 공복에 우유를 먹는 것이 좋지 않다고 하는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 사람마다 차이가 있긴 한데요우유를 먹으면 설사를 하는 경우도 있고요어떤 기관에서는 우유를 아침에 먹는게 좋다는 의견이 많답니다.
식습관·식이요법
Q. 트랜스지방은 한번 먹으면 건강에 끼치는 영향이 불가역적인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 트랜스지방도 분해가 되고 배출이 됩니다.무조건 다 쌓이는게 아니랍니다.다만 몸에 노화를 이르키고 안좋은 영향이 크기 떄문이죠
기타 영양상담
Q. 30대가 되면 살이 더 쉽게 찌는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면서 기초대사량이 떨어지기 떄문인데요기초대사량이 떨어지면 평소보다 살이 더 찌게 되ㅡㄴ거죠
생물·생명
Q. 안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 인간의 회복력은 무엇이며, 우리는 어떻게 역경을 극복 하고 성장할 수 있을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 약간 철학적인 질문이기도 하네요제 생각은 마이드인것 같아요모든 역경을 극복하기 위해는 어떻게 마음 먹냐가 중요한것 같습니다.
기타 영양상담
Q. 고구마를 찌는것과 굽는것이 영양분의 차이가있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단순하게 동일한 제품을 굽거나 찌면 영양성분의 칼로리 변화는 없습니다.둘다 수분을 날리는 과정이기 댸문이죠다만 당류의 차이 있는데요둘다 당이 올라가요 비슷하게요
식습관·식이요법
Q. 아몬드는 하루에 얼마나 먹는게 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아몬드를 많이 먹는건 오히려 지방이 많아서 살이 찔수 있어요일반적으로 아몬드는 40g 보다 적게 먹는게 좋은데요10~20g 정도가 적당합니다.