안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 하루에 물을 얼마나 마시는 게 가장 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이와 같은 질문은 종종 오긴 하는데요우선 물을 마시는 양은 사람이나 기간마다 다르게 말하고 있는데요일반적으로 2리터 입니다.또한 차로 드셔도 되요
식습관·식이요법
Q. 식이알러지 관련 질문 드려요....
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위와 동일한 질문인것 같아 이어서 답을 드리면 조금 더하면 알레르기 반응은 누적되어 나타 날수 있어 일정 기간 후에 증상이 발생하는 것도 맞답니다.
환자 식단
Q. 식이 알러지 관련 질문을 드립니다..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.긁는 증상은 피부 알레르기나 기타 피부 질환일 수 있어요식이 알레르기는 특정 음식을 끊으면 증상이 개선이 될수 있지만개인차가 있긴해요
다이어트 식단
Q. 콤부차도 차의 종류인가요? 다른건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콤부차는 티라고 부리기도 해요이게 중국에서 유래되는 건데요 다만 그맛과 느낌이 우리 한국이랑 달라요 우리 한국 제품을 보면 콤푸가 적게 들어가 있어요
다이어트 식단
Q. pt 받을때 식단제한 안하면 오히려 근육돼지 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식단제한 안한다고 무조건 근육 돼지가 되는건 아니랍니다.먹는 만큼 운동으로 소모가 되면 근육이 더 잘 형성되기도 한답니다.
다이어트 식단
Q. 결혼식전에 음식 조절을 하는데 곶감의 칼로리가 몇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 곶감은 칼로리는 감과 동일해요곶감으로 되면서 칼로리가 높아지는줄 아시는 분들이 종종 있는데요감과 동일해요 수분을 날리는거지 영양성분이 변화는게 아니랍니다.칼로리는 1개다 사이즈에 따라 다르지면 약 100KCAL 정도 나가요
기타 영양상담
Q. 비행기에서 기내식으로 인해 체할수도 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 기내식에서 체할 수 있어요다만 이는 흔치 않은 경우이고요결국 환경에 의해서 장의 소화가 달라지기 때문이죠
기타 영양상담
Q. 보리밥이 소화가 잘 안되는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 쌀밥은 소화가 비교적 잘되는데요보리밥은 쌀밥에 비해 식이섬유가 많아서 그래요식이섬유가 우리가 소화를 못하기 때문이죠
다이어트 식단
Q. 공기밥은 2/3만 먹고 건강음료 등 간식으로 먹는게 다이어트에 도움되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 된답니다.다만 한공기의 기준도 중요한데요결국 반찬도 단백질 과 채소 위주로 드시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 탄산음료를 많이 먹으면 나쁜건가요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 탄산음료를 많이 먹으면 안좋아요설탕이 너무 많아서 혈당이 상승하고 계속지속되면 당뇨로 이어진답니다.