안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 왼쪽 갈비뼈 밑 통증………………..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.호흡이나 소화 과정에서 일시적인 통증이 발생할 수도 있습니다. 통증이 빈번하게 발생하고 증가하지 않는 이상 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
정형외과
Q. 관절염이 걸리게 되면 물주사로 염증을 빼게 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.염증반응이나 손상에 대한 회복반응으로 관절 주변 조직액이 증가 할 수 있습니다. 과도하게 형성된 조직액을 필요한 경우 주사를 통해 추출해 낼 수 있으나 임시 방편에 불구하고 근본적인 원인에 대한 적절한 치료를 진행해야 합니다.
재활·물리치료
Q. 사무실에서 간단히 할수있는 스트레칭은뭐가있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 자세로 지나치게 오랫동안 고정되지 않도록 틈틈이 가벼운 허리 돌리기나 전후 좌우로 밴딩 운동을 해주는 것이 좋습니다. 특별한 운동법이 있기보다는 어린 시절에 했던 국민체조를 하는 것도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 후면 삼각근 운동을 하는 데 쇄골이 아픈 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 후면 삼각근 운동을 할 때 전면부의 안정성을 토대로 진행되어 기시부가 같은 쇄골측에 부하가 걸리고 통증이 발생할 수 있습니다. 무게를 줄여 운동 시에 통증이 발생하지 않도록 충분히 근력을 키운 후에 진행하는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 라운드 숄더로 등이 아프다는데 능형근 운동을 해야되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.능형근 강화운동을 통해서 라운드 숄더로 인해 발생하는 상당수의 문제를 바로잡을 수 있습니다. 당장의 통증은 온열 및 전기치료를 통해 해결하시고 지속적인 운동 능형근 외에도 꾸준히 주변 근육들을 강화하여 바른 자세를 만들어 주는 것이 중요합니다.