안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 쇄골뼈 분쇄골절로 수술한지가 이제 15년 정도 되었는데 수술한 어깨가 자주 뭉치는건 연관이 있을까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.쇄골 손상의 여파로 척추 정렬이나 자세 변화가 생겼다면 어깨 통증에도 영향을 줄 수 있습니다. 반동없는 스트레칭과 근력운동을 통해 건강한 어깨 만들어주시고 평상시 바른 자세로 생활하는 것도 신경 써주는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 70대 허리에 좋은 운동있는지 궁금해요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가벼운 무게로 헬스를 하시는 것도 좋고 가정에서 스쿼트나 플랭크 브릿지 운동을 하시는 것도 허리 건강에 도움이 됩니다. 꾸준한 근력운동을 통해서 건강한 허리를 회복하시기 바랍니다.
정형외과
Q. 무릎을 다쳤는데 발목도 아플 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.신체의 어느 곳에 손상이 생기면 인접한 관절에 영향을 주게됩니다. 무릎에 생긴 통증으로 불안정한 보행 상태가 유지되고 이는 발목이나 허리 등의 영향을 주어 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.
정형외과
Q. 키크면 뼈가굵은것과 같은지 궁금합니다..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.뼈의 굵기나 밀도는 키가 큰 것과 정비례를 하지 않습니다. 유전적인 요인이 가장 크지만 성장기 적절한 자극과 영양 상태가 뼈의 튼튼함 정도에 영향을 줄 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 택배포장 알바를 하루 했더니 손가락 마디마디가 아픈데 어떻게 해야 통증을 줄일 수 있을까요? ㅠㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르는 파스 사용하시고 따뜻한 수건이나 찜질팩, 파라핀 등의 온열치료 해주세요. 통증과 불편함이 있을 때에는 가급적 사용을 줄이고 자극이 되지 않도록 하는 것이 좋습니다.