안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 둘 중 컴퓨터 자세 중 어떤게 더 좋은 걸까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.두 번째 사진이 허리를 바로 세워 장시간 컴퓨터 사용 시에 보다 적합한 자세로 보이나 어깨가 상승한 것으로 보아와 과도한 긴장 상태에 놓여 있는 것으로 보입니다. 책상의 높이를 낮추거나 의자를 높여 어깨의 긴장을 낮추어 사용하는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 경추, 요추 ct가 정상인데 허리 오른쪽이 좀 아픕니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 사용이나 근육 단축 현상으로 골반부에 문제가 있는 경우 이에 대한 보상 작용으로 허리나 인접 관절들의 과도한 부하가 걸릴 수 있습니다. 스트레칭과 마사지 통해서 골반 주변 근육들의 문제를 해결해 주시고 이후에도 통증이 계속된다면 병원에서 정확한 진단검사를 통해 대처하는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 양 무릎으로 넘어졌어요. 근데 무릎은 손가락으로 누르면 아픈데 문제는 종아리 뒷쪽이 가만히 있어도 아파요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.넘어짐에 대한 신체의 보호반응으로 순간적으로 강한 근육긴장이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 발생한 일시적 통증으로 생각됩니다. 진통제와 근육 이완제 복용하시고 조금 상황을 지켜본 후에 지속적으로 통증이 발생한다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단 받아보시길 바랍니다.
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Q. 오랜 좌식 생활이 척추 건강에 미치는 영향과 예방 방법은?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.오랫동안 자식 생활을 하게 되면 골반 후방 경사로 인해 척추 만국이 증가될 수 있으며 하지근육의 단축을 초래할 수 있습니다. 구부정한 자세의 방치되어 거북목이과 라운드 숄더 등의 문제들도 발생할 수 있으니 주기적으로 스트레칭과 가동운동을 실시해 주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 정강이에 멍울이 3개 생겼는데, 심각할수있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특별한 외상이나 충격없이 발생한 멍울이라면 혈관 관련 문제일 가능성이 있습니다. 발견후 살펴보면서 자극이 되어 약간의 통증이 발생할 수 있겠으나 심장혈관 내과를 통해 하지정맥류 여부를 확인해 보는 것이 좋겠습니다.