안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 디스크 전 단계라는 말은 디스크가 진행이 되었다는 건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.흔히 디스크라 말하는 증상은 척추간격이 줄어 디스크가 압박되고 추간판 탈출이나 파열로 인해 디스크속 수액이 흐르는 것을 말합니다. 지속적인 관리가 필요한 시기로 방치시에 디스크로 발전할 수 있습니다. 허리견인 및 주변근육 강화, 바른자세유지를 필요로 합니다
정형외과
Q. 어깨 염증이 있다고 하는데 너무 아프네요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체외 충격파와 온열 및 전기치료 실시하시고 가정에서는 꾸준히 스트레칭과 전문진적인 근력 운동을 필요로 합니다. 비스테로이드성 약물치료병행해보세요. 염증을 방치하게 되면 만성화되어 일상을 좀 먹을 수 있습니다.
정형외과
Q. 사진O ) 심하게 넘어져서 생긴 멍 병원 어디가야할거같나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가한 타격으로 인해 발생한 피부와 근육 손상으로 보여집니다. 엑스레이 촬영을 하지 않는다면 온열 치료와 전기치료 실시하고 진통제 소염제 처방해 줄 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 손들고 벌서는 것도 운동 효과가 있었을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근육은 크게 백근과 적근 타입으로 나눌 수 있는데 흔히 헬스를 통해서 발달시키는 것은 백근 타입입니다. 이 타입의 근육들은 강한 힘이나 빠른 운동을 할 때 동원되며 접근 타입은 자세를 유지하거나 지구력이 필요로 할 때 동원됩니다. 따라서 팔을 들고 있는 자세는 적근 타입의 근육들을 단련시킬 수 있으나 헬스를 통해 얻고자 하는 것과는 성질이 다른 가실 수 있겠습니다.
재활·물리치료
Q. 회전근개 스트레칭 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어깨 관절은 굽힘과 평 외전과 내전 회전이 가능한 복합 관절로써 가지고 있는 운동 범위 끝부분에서 반동 없이 누르듯이 스트레스 칭해주는 것이 좋습니다. 이와 더불어 허리를 바로 세우고 견갑골이 바르게 위치할 수 있도록 해주시고 마사지볼은 통해 어깨와 견갑골 주변의 트리거 포인트를 자극해 주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.