안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 라운드숄더를 극복하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.구부정한 자세로 구멍이 전면부에 있는 대형군이나 어깨 근육들이 짧아져 라운드 숄을 촉진하게 됩니다. 반대 작용을 하는 등과 어깨 후면 무근육을 강화시켜주고 틈틈히 허리를 바로세우고 고개를 후방으로 당겨 바른 자세를 유지하도록 해주세요
정형외과
Q. 무릅뼈 힘줄염과 슬개건염 차이는 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통상적으로 말하는 틀의 골이 우리말로 했을 때 무릎뼈입니다. 같은 말의 다른 표현 방식입니다.
정형외과
Q. 허리에 신경치료 주사를 맞았는데 어떤 주사인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 통증 부위에 3회 걸쳐 맞는 주사는 일반적으로 근육이완 진통 조직 재생 효과를 가지고 있습니다. 실비보험 처리가 되어 요즘에 많이 시행합니다.
재활·물리치료
Q. 목 근육통이 너무 심해서 고민이됩니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.단순히 안마를 통해 목 근육통증을 해결하기는 어렵습니다. 통증을 유발하는 자세에 대한 교정이 필요하며 스트레칭과 가동운동 근력운동 등의 노력도 동반되어야 합니다.
정형외과
Q. 축구를 하면 무릎이 아파요.....
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.축구는 강한 하지 근력을 필요로 하며 즉각적인 방향 전환이 이루어져 무릎에 대한 부담이 높은 운동입니다. 연골 상태가 좋지 않거나 근력이 약한 경우에 쉽게 통증이 유발될 수 있습니다.