안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 슬개건염 회복기간은 며칠정도인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 쓸개 건염 회복기간은 2주에서 한 달 정도 소요되지만 지속적인 자극이나 체중 부화가 이루어지면 회복 시간이 더 길어질 수 있습니다.
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Q. 예전에 멍이 들었던 새끼발톱 안에 또 발톱같은게 생겼어요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 압박으로 발톱 발에 피가 고여침착되고 새로운 발톱이 자라나는 것으로 보입니다. 시간이 지나면 이전의 괴사한 발톱은 빠지고 새로운 발톱이 원래 기능을 하게 됩니다.
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Q. 서있을때나 걸을때 엄지발가락 윗부분에 있는 무릅에 힘이 가해져요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무릎인데 불안정성이나 자세 불안정으로 내반슬이 있는 경우에 엄지발가락과 무릎 쪽으로 가해지는 부하가 많아 쏠리는 느낌이 나타날 수 있습니다. 신체 정렬 상태를 정비하고 허벅지 근력 운동을 강화하여 올바른 정렬 상태를 만들어주는 것이 필요하겠습니다.
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Q. 키 크는 방법좀 제발 알려주세요…..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.키 크는 데 있어서 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단. 그리고 충분한 수면이 필요합니다. 잠자는 동안 성장에 필요한 호르몬들이 분비되며 이는 수면 후 2시간에서 3시간 이내에 최대로 나타나며 충분한 수면 시간이 확보되지 못하는 경우 성장의 방해가 될 수 있습니다. 수면 시간 확보와 더불어 수면의 질도 매우 중요합니다. 잠자기 전에 스마트폰 사용을 자제하시고 온전히 수면에 들도록 노력하셔야 합니다.
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Q. 발목 골절 수술 후 가끔 크게 통증이 오는데 괜찮나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골절 후 관리하면서 최중 부하 시 혈류량 증가로 갑작스런 통증이 생길 수 있습니다. 취침 후 일어났을 때 바로 체중화 하지 마시고 펌핑 운동을 하거나 게스트나 보조기 상태라면 움직임이 없는 척 운동 수행 후에 체중을 부여하시면 갑작스러운 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 통증이 지속된다면 다시 병원에 내원하셔서 점검받아보시기 바랍니다.