안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 찜질을 일주일에 5번 1시간씩 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 하루 1시간씩이면 크게 무리되는 시간은 아닙니다. 찜질을 하면서 저온화상에 주의하시고 지속적으로 마사지와 스트레칭도 병행하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 일반적으로 허리 통증이 심하면 보호대를 해주는게 괜찮나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.보호대 작용이 근육에 작용을 보조하여 움직임 시 통증 완화에 도움이 될 수 있으나 장기간 착용은 근육을 약화시켜 통증이 낮는 기간을 지연시킬 수도 있습니다. 코어 근육을 강화하고 허리 근육에 대한 근력 운동을 꾸준히 해주시는 것이 허리통증 예방에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 허벅지 몽우리가 임파선염인데...
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일단 추가 처방된 약 복용해보시고 그래도 제도가 없다면 좀 더 큰 병원으로 옮겨보는 것을 추천드립니다. 사람마다 회복 기간의 차이를 보일 수 있으며 염증의 부산물들이 남아 몽우리가 남아 있을 수 있으나 대부분 자연스럽게 흡수됩니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 허리에 협착증이 발병 하는 주된 원인은 어떠한 것 것으로 발병이 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.유전적이 요인이나 운동 부족 바르지 못한 생활 습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 허리 건강을 위해 꾸준히 조깅이나 기타 근력운동, 스트레칭과 가동운동 등 무리되지 않는 선에서 허리와 주변 관절들을 움직여주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 디스크 협착증 환자가 다리를 꼬고 않으면 더 나빠지나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉는 것은 골반부와 허리에 부담을 가중시켜 협착증이 있는 경우 허리 통증증을 유발할 수 있습니다. 오래 앉아있는 경우도 허리에 부담이 많이 가는 자세이므로 틈틈이 자세를 고쳐 앉고 가벼운 가동운동과 스트레칭을 실시해 주는 것이 좋습니다.