안녕하세요 디스크 협착증 환자가 다리를 꼬고 않으면 더 나빠지나요?
안녕하세요 저는 디스크 협착증 수술을한 환자 입니다 이런 저 같은 사람이 의자에 않을때 다리를 꼬고 않는 습관이 나쁜 행동 인지긴 알고 싶어 질문을 드립니다.
자세한 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
디스크 협착증으로 수술을받은적이있는 환자라면 다리를꼬는습관은 골반의불균형과 근육의 불균형을 초래할수있기때문에 허리통증이 재발할수있습니다 따라서 앉아있을때에는 허리의 정상적인 커브를유지한상태로 다리로 바닥을 지지하는것이 좋습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
다리를 꼬는 행위는 디스크 협착증이 없는 사람이라도 허리에 별로 안 좋을 수 있습니다. 다리를 꼬게 되면 골반이 틀어질 뿐만 아니라 고관절 및 골반의 움직임을 제한시켜 허리를 펼수 없는 구조로 만들게 됩니다. 이로 인해 허리에 신경은 더 압박을 받을 수 밖에 없는 구조가 되고 뿐만 아니라 허리의 안정성에 관여하는 근육들이 늘어나면서 점점 약해져 불안정성이 높아지면서 디스크 및 협착등의 증상들이 발생 할 가능성이 높아지기 때문에 되도록이면 다리를 꼬는 자세등은 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
다리 꼬는 행동은 디스크 협착증 환자가 아니어도 모두에게 좋지 않습니다. 특히 다리를 꼬게 되면 고관절이나 골반이 틀어지게 됩니다. 그럼 틀어진 골반은 허리에 대한 스트레스를 줄 수 있습니다. 그래서 허리까지 덩달아 아픈 경우가 많습니다. 그리고 현재 허리가 안좋으신데, 다리를 꼬게 되면 허리 통증이 재발될 수 있고, 나중에는 걷는데도 상당한 불편함을 초래할 수 있습니다. 저희 몸은 항상 센터로 맞춰서 사용한다는 부분을 인지하시고 생활해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 습관은 여러 가지 이유로 좋지 않을 수 있습니다 척추에 불균형한 압력이 가해져 디스크에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다 혈액순환이 원활하지 않아 다리나 발이 저리거나 아플 수 있고 의자에 앉을 때는 두발을 바닥에 평평하게 두고 허리를 바로 세운 자세를 유지하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 것은 골반부와 허리에 부담을 가중시켜 협착증이 있는 경우 허리 통증증을 유발할 수 있습니다. 오래 앉아있는 경우도 허리에 부담이 많이 가는 자세이므로 틈틈이 자세를 고쳐 앉고 가벼운 가동운동과 스트레칭을 실시해 주는 것이 좋습니다.
다리를 꼬고 앉는 습관은 아무래도 척추 및 골반에 부담을 많이 주는 자세이기 때문에 디스크 및 협착증이 있는 분이시라면 되도록이면 그러한 자세를 취하는 것은 지양하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
협착증이 있어 수술을 하신 이후라면, 다리를 꼬고 앉는 자세처럼 척추에 가해지는 압력을 증가시킬 수 있는 자세습관은 가급적 피하시는 것이 좋겠습니다. 자세습관을 수정하시고, 적절한 운동으로 허리통증을 예방하시는 것을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
다리를 꼬는 자세는 척추에 여러가지 부정적인 영향을 미칩니다 특히 디스크 협착증 환자의 경우 다리를 꼬는 자세는 여러가지 문제를 일으킵니다
한족으로만 다리를 꼬면 골반이 비틀어지고 척추가 휘어지면서 척추관협착이 더욱 심해질수있습니다 틀어진 자세는 신경을 더욱 압박하여 허리통증 다리저림등의 증상을 악화시킬 수 있습니다 척추에 가해지는 부담이 증가하여 디스크가 손상될 위험이 높아집니다
의자에 앉을때 허리를 곧게 펴고 양쪽 다리를 어깨너비로 벌리고 발바닥 전체를 바닥에 붙여 앉는것이 좋습니다 등받이가 있는 의자를 사용하여 허리를 지지해주는것이 좋습니다 한자세로 오래앉아 있지말고 자주 자세를 바꿔주는것이 좋습니다
허리와 다리근육을 스트레칭하여서 유연성을 높이고 근육긴장을 완화시켜주는것이 좋습니다
협싱증 당뇨와 함께 디스크 협착증까지 관리하시는것이 쉽지 않으시겠지만 올바른 자세를 유지하고 꾸준히 운동하여 관리하시기를 권해드립니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 습관은 허리디스크 환자나 협착증환자에게 너무나 안좋은 자세입니다. 다리를
꼬면서 골반이 뒤틀리고 이로 인해 허리에까지 영향을 주기때문에 그러한 자세는 지양하셔야 겠습니다.