안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 원래라면 없는 곳에 뼈가 자랄수도 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.충격이나 외상 혹은 질병에 의해 엉뚱한 곳에 뼈가 자랄 수도 있습니다. 대부분의 경우 아무 기능이 없으며 필요한 경우 수술을 통해 제거하시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 에스컬레이터를 뛰어서 내려갔더니 무릎쪽이 아픕니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.계단을 오르내릴 때 같은 근육들이 사용되더라도 근수축의 형태가 다르고 무릎에가 아버지까지는 부하의 정도가 다릅니다. 평소에 허벅지 앞쪽 근육을 단련해 주시는 게 도움이 될 수 있는데요. 탄성밴드를 활용하여 올리고 내릴 때 모두 근육이 사용되도록 해 주시면 효과가 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 발가락이 쥐난것 처럼 자주 그러는데 어떤 마사지가 좋은가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.맞지 않는 신발 착용 하나 지나치게 쿠션감 있는 신발은 발가락에 긴장도를 높여줄 수 있습니다. 발가락 움직이는 근육들은 무릎 부근에서 시작하여 발가락까지 이어지므로 발목 위 종아리를 포함하며 발바닥 및 발가락 끝까지 마사지하시는게 좋으면 평소 스트레칭이나 가벼운 볼륨 운동을 통해서 관리해주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 목이너무 아픈데 목디스크일까요 치료는 머가좋을까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.자세 불안정성이나 과도한 사용으로 인해 목의 통증이 발생하는 경우 목 디스크 증상을 의심해 볼 수 있는데요. 경추의 정렬 상태나 기타 질병 여부를 확인하기 위해 정형외과 내원하여 검사 받아보시기 바랍니다. 무리한 마사지는 스트레칭은 증상을 악화시킬 수 있어. 정확한 진단 후에 조치하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 피로를 풀어주기 위한 스트레칭 같은경우는 어떤것이 좋은가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소 직업이나 운동 중으로 자주 사용하는 부위 혹은 그 인적 부위를 해주시는 것이 좋습니다. 스트레칭의 경우 반동을 주게 되면 오히려 조직손상이나 보상 위험이 있으므로 지그시 누르며 시행하는 것이 맞습니다.