안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 무릎인대 재활운동할 때, 접는범위?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체중을 통해 가동 범위를 쉽게 늘릴 수 있으나 통증이 생긴다면 가급적 벽이나 테이블 등을 잡고 체중 부하 정도를 줄여서 시행하는 것이 좋겠습니다. 손상초기에 최대한 가동 범위를 확보하는 것이 중요하나 통증 없는 범위 내에서 실시하는 것이 이후 예후에도 좋습니다.
정형외과
Q. 손톱이 부러진 경우에는 어떤 조치를 취해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.나무젓가락이나 아이스크림 먹다기 같은 간단한 부목을 활용하여 고정시키신 후에 거즈를 대고 비닐을 덮어 얼음 찜질해 주시면 출혈도 줄일 수 있고 부어오름에도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 교통사고 지불보증병원 여러곳 다녀도되죠?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.겹치지 않게 다니시고 보증 한도를 확인하셔서 한도 초과하지 않도록 주의하세요. 보험사 요구에 맞춰 이전 병원의 진료 기록 지참하시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 승모근 마사지 어떤 방식으로 해야 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 하는 마사지와 달리 승모근의 어깨쪽시작 부분을 꼬집듯이 쥐었다가 잠시 유지하시고 풀어주시면 갑작스런 혈류량 증가로 인해서 혈액순환이 증가하네요. 승모근이 풀릴 수 있습니다. 고개 움직임을 통해 스트레칭을 하거나 저주파 치료기에 부착도 고려해보세요.
정형외과
Q. 골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.후천적 노력 여하에 따라서 충분히 유연해질 수 있습니다. 연부 조직은 일정 탄성 한계를 가지며이 지점을 넘어서지 않는다면 충분히 후천적으로도 현재보다 나아질 수 있습니다다만 사람마다 탄성 한계지점이 다르고 통증을 느끼는 부분도 달라 천천히 진행하는것이 좋습니다