안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 간접흡연이 왜 직접 흡연하는 것 보다 몸에 해로운지 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.흡연시에는 필터를 통해 연기를 흡입하게 되는데 간접 흡연은 필터를 통과하지 않은 흡연의 부산물들을 흡입하기 때문에 더 좋지 않다고 여기십니다.
정형외과
Q. mri 촬영결과 디스크가 조금 찢어 졌다는데...
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.당분간 허리를 굽힐 때에는 학문 괄약근을 조여서 허리 주변 근육들을 긴장시킨 후에 움직이는 것이 통증 완화에 도움이 되며 플랭크나 브릿지 운동 등 허리 및 코어 근육을 강화시켜주는 것이 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 뻐근할때에는 어떤 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.파의 정면에서 앞으로 곧게 뻗고 반대편 팔 방향으로 잡아서 지그시 눌러주시는 것이 좋으며 마사지 볼이나 폼롤러를 활용하여 누르듯이 마사지 해주는 것이 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 정형외과 연골주사 1번 맞았는데 무릎 아프지 않습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 번의 주사로 당장의 통증이 줄어들었다 하더라도 2회 마저 맞으시기 바랍니다. 처방대로 치료를 진행하는 것이 좋으며 근력운동을 실시하여 보완해 주시는 것이 이후 통증 예방에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 갑자기 무릎에 통증이 있는데요 어떠한 방법으로 치료를 하느게 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.대부분의 무릎 통증은 근력을 증가시키는 것으로 완화시킬 수 있습니다. 당장의 급한 통증은 진통제를 복용하시고 꾸준히 근력운동 실시해 주시면 도움이 됩니다.