안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 무릎연골 찢어진 부분에 체외충격파치료
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.해외 충격파는 미세한 손상 후 재생 효과를 통한 치료 방법인데요. 해당 부위의 통증이 치료 후에 약간 더 발생할 수 있으나 시간이 경과되면 재생 후 경감될 수 있으니 지켜보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 양쪽 손 목에 쥐가 나는데 이럴때는 어떠한 방법으로 해결을 해야 할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.쥐가 나는 것은 대사 작용의 분량 과사용 혈액순한 장애로 인해 발생할 수 있으며 주기적으로 스트레칭과 가벼운 근력 운동을 실시해 주는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 뭉치면 어떻게 푸는게 좋나요!!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가동범위 내에서 무리하게 반동 없이 스트레칭 해주시는 것이 좋으며 따뜻한 수건이나 찜질팩을 활용해 열을 적용해 주는 것도 도움이 됩니다. 마사지볼을 활용해서 어깨 뒤쪽 근육들 풀어주시면 효과를 볼 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 잘 못 잤는데 뒷목이 뻐근 한데 어떻게 풀어줘야 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무리하게 마사지하거나 스트레칭은 초기통증을 오히려 가중시킬 수 있습니다. 아무것도 없는 맨바닥에 가만히 누워서 심호흡을 여러 차례 반복하는 것이 뒷목에 뻐근함을 감소시키고 통증을 경감시키는 데 도움을 줍니다.
정형외과
Q. 액정필름 파편 손에 박힘 3주째 통증 있어요ㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.미세한 파편 조각에 남아 지속적으로 통증을 유발할 수 있습니다. 가정에서 해결하시기보단 감염에 위험을 낮추기 위해 꼭 병원 가서 진단받아보세요.