안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 평소보다 좀 걷거나 피곤한 날이면 발바닥이 너무 붓고 아파요
전용팔 마사지 기구나 골프 공증을 활용하여 체중을 이용해 마사지 해주시면 더욱 쉽게 하실 수 있습니다. 마사지에 앞서 족욕으로 발의 긴장도를 낮추어 주시는 것이 더욱 효과적입니다.
재활·물리치료
Q. 잘때 베게의 올바른 위치가 있는지 궁금합니다.
목 부위를 바쳐 씻자 만보기 유지되도록 해주는 것이 좋습니다. 불편하다고 하여 높은 베개 사용 시에 앉아서 혹은 서서 거북목 증상이 나타나는 것을 가중시키는 것과 같은 효과가 나타날 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 관절 꺾어 소리내기는 관절염 생기나여?
똑똑 소리는 조직이 터지면서 나타나는 현상인데요. 통증을 동반하지 않는 이상 특별히 인체에 해가 되진 않으나 통증이 발생할 경우 꼭 정형외과가 내원하여 진단 받아보시기 바라며 과도한 반복은 좋지 않습니다.
재활·물리치료
Q. 발목이 아플 때 온찜질을 해주면 효과가 있던데 온찜질은 어떤 역할을 해주나요?
인체에 손상이 생기면 보호반응을 위해 근육이 과도하게 수축하고 혈액순환장애가 발생할 수 있는데 열을 가함으로써 과긴장된 근육을 이완시키고 혈액순환을 증진시키고 통증을 사라지게 만듭니다.내일 봐요.
재활·물리치료
Q. 허리통증 해결법 좋은거 있을까요??
평소 운동을 통해 관리하지 않다가 갑자기이 일을 하면서 장시간 서있거나 많은 움직임이 발생하면서 허리에 무리가 갔을 수 있습니다. 가장 좋은 것은 휴식을 취하는 것이지만 알바를 갑자기 그만둘 수 없는 상황이라면 주사치료나 도수 치료 등을 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.