안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 어깨가 아픈데 어떻게 해야 할까요?
큰 동작을 하면서 미세한 손상이 가거나 근육이 끼이는 현상이 발생했을 수 있습니다. 가급적 당분간은 통증이 발생하는 증상은 절대 피하시고. 원하는 동작을 취하기 위해서 가벼운 무게부터 시작하여 근력운동을 통해 조금씩 근력을 늘려나가시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 정부 기관에서 무료로 정신상담이나 청년상담같은거 할 수 있는곳이 있을까요??
각 지자체에서 운영하는 건강복지센터에 상주하는 사회복지사를 통해 정신건강 상담이나 청소년 상담 등을 받아볼 수 있습니다. 증상이 심하거나 극단적인 생각이 든다면 전문 의료기관을 방문하여 곡 상담 받아보세요.
재활·물리치료
Q. 거북목의 발생원인과 일상생활속 치료방법은 뭐가있을까요?
과도한 컴퓨터나 스마트폰 사용 일상에 반복된 동작을 수행하다 보면 고개가 전면으로 빠지게 되고 척추춤 안곡이 줄어들어 거북목 증상이 나타나게 됩니다. 틈틈이 가동운동 및 스트레칭을 실행해주시는 것이 증상을 예방하고 완화하는 데는 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 마디마디가 아픈 이유는 무엇때문인가요?
근육은 인체를 움직이게 하는 가장 주요한 기관이자 몸을 보호하고 혈액순환을 보조하는 역할을 하게 됩니다. 잠자는 동안 근육의 활동이 멈추게 되고 혈액순환 기능이 떨어지면 손발이 부을 수 있으니. 심혈관 내과 내원하여 점검 받아보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 목마사지로 냉찜질도 괜찮을까요??
발열감이나 부어오름 증상이 있을 때 일시적으로 진동 효과를 볼 수 있으나 장기간 사용 시에 근육을 긴장시켜 통증을 악화시킬 수 있으므로 짧은 시간 사용 후에는 온 찜질을 통해 근육의 과도한 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.