재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 요통을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요?
기본적인 자세는 요추전만 운동, 데드버그 같은 코어 운동을 같이 해주는 것이 좋구요.사진 참고하여 허리에 무리가 가는 자세는 가급적 피하는 것이 좋겠습니다일반적으로 폼롤러를 이용한 다양한 스트레칭해주는 것이 가장 간편하게 할수 있는 방법입니다~
Q. 40세대 대상포진 많이들 걸리나요?
나이와 무관하게 면역력이 저하되거나 하면 누구나 걸릴수 있는 질환입니다. 발진이 나타나고 조기에 항바이러스제를 복용하고 연고등을 바르면 1주일이내면 대부분 문제 없이 회복되나, 간혹 신경통같이 후유증이 남는 경우도 있어 병원에 내원하여 적절한 진단 후에 약 복용하고 연고를 바르시고 경과를 보셔야 겠습니다.통증정도는 사람마다 다르나, 약간 뻐근함, 따끔함 등의 통증 위주에서 심한경우는 몸살처럼 오기도 하겠습니다
Q. 치질 수술 후 4달 뒤 재발 한걸까요??
재발 가능성도 있어보입니다. 좌욕 같은게 도움이 되겠으나 군대생활중엔 쉽지 않을것 으로보이고 피가 많이 났다면 가능하다면 외부병원 외진을 신청해서 치료 or 검사를 받아보시는게 좋겠습니다
Q. 후두부외상에 관련되어서 증상질문.
근육통이나 엉덩이는 긴장/염좌 정도로 보이고 물리치료 필요시 소염제 복용 정도면 나아질 것 같습니다.당시 CT는 목? 머리? 어디를 보셨는지 궁금하네요. 머리를 바닥에 부딪힌것이 아니고 벽이라면 왠만하면 큰 문제는 없을것으로 생각됩니다.다만 경막하출혈 같은 경우 노인들의 경우 간혹 뒤늦게라도 증상이 나오는경우가 있긴 한데, 구역/구토감이나 힘빠짐? 뭔가 다른 증상이 있다면 머리 CT 검사를 해보셔야 합니다, 지금 현재 상태로는 우선 큰 문제는 없어 보입니다.
Q. 어깨 운동을하다가 갑자기 어깨가 아픈데 근육에 무슨 문제가 생겼을까요?
어깨 주변 근육은 다음과 같습니다.혹시 어떤 운동을 하다 다쳤고 어떤자세에서 어떨떄 통증이 있었는지 알면 조금 더 도움이 될 것 같습니다.일반적으로 래플 다운같은 운동할떄는 극상근이나 회전근개 쪽으로 다치는 경우가 많아 그런경우엔 견갑골을 잡아놓고 운동하시는게 도움이 되겠습니다