재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 매일 헤어 스프레이를 써도 괜찮을까요?
스프레이 사용하더라도 저녁에 깔끔하고 감고 충분히 건조하신다면 큰 문제는 없을거로 생각됩니다. 다만 너무 장기간 사용하면 아무래도 작지만 영향이 누적될 순 있을 것 같고, 본인이 느끼시기에 or 미용실 방문했을때 모발이 가늘어졌다거나 숱이 적어졌다고 들으면 횟수나 간격을 조정하는편이 좋겠습니다. 번외로 탈모 관련된 약들이 최근엔 많이 개발되어 병원 내원하셔 도움 받는것도 좋겠습니다
Q. 충격파 치료후 멍이 들고 부었어요..
충격파 치료는 기본적으로 혈관 생성을 돕고, 혈류를 증진시키거나 조직 재생을 도와주는 치료이나, 가장 큰 부작용이 치료 시에 있는 통증입니다. 또한 충격파 에너지 자체가 가해질때 피부 근처의 혈관이 터지거나 해서 일시적으로 멍이 들수 있습니다. 큰 부작용이라기보다는 있을 수 있는 부분이고 쉽게 호전되실 거라 큰 걱정은 하지 않으셔도 되겠습니다. 다만 추가 치료 전에 의료진과 상담후에 치료 지속 여부 or 치료 부위로 바꿀지에 대해 면담하시고 결정하시면 될것 같습니다
Q. 종아리 마사지기를 이용해 종아리 근육을 풀어주는 게 정맥 순환에 도움이 되고 하지정맥류를 치료하는 데 도움이 될 수 있을까요
위 2가지 운동이 가장 쉽게 종아리쪽 스트레칭에 도움이 되는 동작입니다.그외에매트 위에서 해당 동작들로 변형을 줄 수도 있구요. 기본적인 근육통이라면 스트레칭 or 온찜질로 대처하시고혹여라도 허리디스크 협착증상이 종아리로 나타나는 경우도 있어, 스트레칭 후에도 지속되거나 악화되는 경우에는 병원내원하여 진단받아보시길 권유드립니다.
Q. 어깨가 빠졌을때 치료받고나면 회복기는 얼마정도 걸릴까요?
어깨 탈골의 정도에 따라서 수술적 치료 보존적 치료 등 방법이 달라지겠습니다.대략1~3 or 4주: 슬링을 하거나 어깨를 고정하는듯 어깨 통증과 부기를 빼고 안정화시기를 갖고4주~12주: 서서히 점진적으로 재활치료를 통해 가동범위 확보/강화 운동 시행12주 이후~ : 상태에 따라 좀더 부하를 주거나 스포츠를 하는경우 언제쯤 복귀가 가능할지 계획을 짜보게 됩니다.자세한 상태와 스케쥴은 병원 내원하여 의료진과 상담하에 정하시길 추천드립니다.
Q. 허리디스크환자에 좋은 운동이 뭐가있을까요?
해당 사진을 참고 하여 허리에 무리가 가지 않는 자세를 하심이 좋고해당 운동 처럼 기본적으로 요추전만 자세를 유지하는것이 중요합니다.또한 코어 근육 단련시키는 (브릿지/ 데드 버그 같은 운동이 도움이 되며) 엉덩이 근육 강화 운동(클램 쉘, 몬스터 워크 ) 같은 운동이 도움이 되나/ 정확한 허리 상태를 모르는 상태에서 잘못된 자세 운동은 증상을 악화시킬수 있으므로, 반드시 숙련된 트레이너 or 병원 물리치료사 통해 정확한 자세 교육을 통해 시작하시길 권유합니다