재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 발목 인대 파열후 재활운동이 무엇이 있는지 알려주세요:)
인대 파열 후 수술 하셨는지 또는 수술 하지 않고 재활하는지에 따라 접근은 달라지겠습니다만가능하다면 발목 재활 치료를 통해 발목 내재근, 고유수용성 감각등을 키우는 훈련을 하면 훨씬 안전하고 건강하게 생활 하실수 있습니다.아래와 같은 맨몸 운동 or 세라 밴드를 이용한 자가운동을 시행하실 수 있겠고, 보다 안전하게는 병원에 내원하여 최소 2~4회 정도 발목 재활치료를 한 후에 자가 운동을 하시는것을 권유드립니다.운동 후로의 복귀는 우선적으로 수동적/ 능동적 관절 움직임에서 통증이 없어야 하며,부하를 주는 운동에서도 통증이 없어야 합니다. 그 이후에 재활치료를 통해 내재근/ 고유 수용성 감각을 최대한 기르고 운동에 복귀하여야 하므로, 인대 파열 수술 or 치료 중인 의료진과 상담하에 복귀 시점을 정하시는게 좋겠습니다
Q. 시체 부검하는거 보았는데 혹시 뇌는 왜 열어보는 건가요?
부검은 하게 되면 기본적으로 병인이 무엇인지를 하나하나 따져보는것입니다. 뇌를 열어보고 검사하는것은 뇌출혈이나 뇌혈관 질환이 사망에 직접/ 간접 영향을 주었는지 확인하기 위함입니다.
Q. 수건을 삶지않고 빨래하고 말려서 쓰는데
세탁기로 충분히 세탁하고 말려서 쓰는건 크게 문제 되지 않을것 같습니다. 최근엔 세탁 세제도 효과가 좋으니까요. 여력이 되시면 가끔 삶아서 살균 하시는것도 좋으나, 제대로된 세탁 후 건조 하시면 그것으로 충분할거라 생각됩니다
Q. 수목원 걸었는데 최대 심박수 130이면?
일시적으로 운동이후 심박수가 올라가는건 자연스런 현상입니다. 휴식 시간에도 한번 측정해보시고 기본 심박수에 속하면 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다^^
Q. 치질 치료가 먹는 약으로 가능한가요?
초기 라면 식이섬유 위주의 식습관으로 바꾸고, 배변 후에 자가 좌욕을 하시면서, 평소 배변 습관을 오래 앉아있거나 오래 힘주는 습관, 또는 평소에도 장시간 한자세로 오래 앉아있는 습관등을 바꿔보시면 도움이 되실겁니다.그래도 증상이 지속 악화된다면 당연히 전문가의 진단하에 치료 받는게 좋습니다