재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 치질 치료는 수술 외에 어떤 방법이 있을까요?
치질은 수술적치료/ 비수술적 치료가 필요한 단계가 있는데요1,2 단계까지는 보존적 치료로 대부분 호전, 3,4단계는 병원에서 치료 지침 대로 치료 하심이 좋겠습니다
Q. 치질은 술 마시는것과 관련이 있을까요?
치질의 가장큰 원인은 오래 앉아 있는 배변 습관이구요. 음주 또한 항문 주변 혈관 확장이나 전신의 염증 반응 증가의 원인이 있기때문에 가급적 치질 증상이 있을떄는 금주하심이 좋겠습니다.해당되는 자세나 치료방법이 증상 완화에 도움이 되고/좌욕또한 도움이 되니 병행해보시길 권유드립니다
Q. 몸은 피곤한데 잠을 오랫동안 못자요,
입면에는 문제가 없으나 수면유지에 어려움이 있거나 수면의 질이 썩 좋아보이지 않으십니다. 1차적으로는 운동시간이 너무 늦고 취침전에 운동은 오히려 해가 될 수 있는 부분이 있거든요. 차라리 가능하다면 아침에 출근전으로 시간을 바꿔보시거나 퇴근이 늦다면 중간에 점심시간 이용? 또는 출퇴근할때 차라리 걷는 시간을 늘리거나 하는 식으로 수면 전에 운동 시간 조율을 일차적으로 해보시기 바랍니다.
Q. 계단을 내려올때 무릎통증이 심한데 민간요법있나요?
계단 내려올떄 통증이 심하다면 1차적으로 관절염 or 연골연화증 을 의심해볼수 있습니다. 올려드린 운동을 참고 하시되 증상이 심하고 혹시 붓기가 심하거나 하면 병원에 내원하여 급성기 주사치료를 받는게 증상 호전에 더 도움이 되겠습니다
Q. 운동 직후 몸에 땀이 많이나면 땀구멍이 열린다고 알고 있는데요 이 상태에서 바로 샤워 하는 거 괜찮나요
땀흘리고 바로 샤워하신다고 해서 땀구멍으로 물이 들어가거나 하진 않으니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 다만 너무 찬물로 샤워하면 체온변화가 급격해질수있으니 적당한 미온수로 샤워하심이 좋겠습니다.